| Огурец парниковый | 105 г |
| Помидор (томат), парниковый | 75 г |
| Болгарский Перец [Холидей] | 35 г |
| Лук репчатый | 11 г |
| Салат Афицион [Мистер Грин] | 25 г |
| Майонез Провансаль [Махеевъ] | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.8 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2448 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.6% | 9500 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 15.3% | 949 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 5.7% | 2548 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.1 мкг | 900 мкг | 2.6% | 3.8% | 3896 г |
| бета Каротин | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 4.1% | 3597 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.3% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 2.45 мг | 500 мг | 0.5% | 0.7% | 20408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 2.8% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 1.5% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.827 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 21894 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.26 мг | 90 мг | 9.2% | 13.4% | 1090 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.368 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1% | 13587 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 9.9% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2623 мг | 20 мг | 1.3% | 1.9% | 7625 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.42 мг | 2500 мг | 5.7% | 8.3% | 1743 г |
| Кальций, Ca | 9.6 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 10417 г |
| Кремний, Si | 21.373 мг | 30 мг | 71.2% | 103.5% | 140 г |
| Магний, Mg | 5.72 мг | 400 мг | 1.4% | 2% | 6993 г |
| Натрий, Na | 6.7 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 19403 г |
| Сера, S | 8.09 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 12361 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 4.1% | 3540 г |
| Хлор, Cl | 25.26 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.6% | 9105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 208.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.348 мг | 18 мг | 1.9% | 2.8% | 5172 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.7% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 2.148 мкг | 10 мкг | 21.5% | 31.3% | 466 г |
| Литий, Li | 7.658 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0751 мг | 2 мг | 3.8% | 5.5% | 2663 г |
| Медь, Cu | 47.5 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 7% | 2105 г |
| Молибден, Mo | 2.218 мкг | 70 мкг | 3.2% | 4.7% | 3156 г |
| Никель, Ni | 3.553 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.236 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 23305 г |
| Фтор, F | 6.96 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 57471 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 6% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.1597 мг | 12 мг | 1.3% | 1.9% | 7514 г |
| Цирконий, Zr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат огурцы, помидоры, перец, лук, майонез составляет 68,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».