| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 100 г |
| Вода | 200 г |
| йодированная соль | 2 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.9 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1669 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 3.7% | 2714 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 9.5% | 1043 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.6 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.2% | 8491 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 1% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.8% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 5.83 мг | 500 мг | 1.2% | 1.2% | 8576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 3.6% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 3.7% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.926 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.5% | 6750 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.099 мкг | 3 мкг | 3.3% | 3.3% | 3030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.173 мг | 15 мг | 1.2% | 1.2% | 8671 г |
| Витамин Н, биотин | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 4.8% | 2066 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.716 мг | 20 мг | 3.6% | 3.6% | 2793 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.09 мг | 2500 мг | 2.9% | 2.9% | 3468 г |
| Кальций, Ca | 38.63 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.9% | 2589 г |
| Магний, Mg | 11.39 мг | 400 мг | 2.8% | 2.8% | 3512 г |
| Натрий, Na | 205.69 мг | 1300 мг | 15.8% | 15.7% | 632 г |
| Сера, S | 24.1 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.4% | 4149 г |
| Фосфор, P | 49.2 мг | 800 мг | 6.2% | 6.1% | 1626 г |
| Хлор, Cl | 322.62 мг | 2300 мг | 14% | 13.9% | 713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.707 мг | 18 мг | 3.9% | 3.9% | 2546 г |
| Йод, I | 21.98 мкг | 150 мкг | 14.7% | 14.6% | 682 г |
| Кобальт, Co | 1.383 мкг | 10 мкг | 13.8% | 13.7% | 723 г |
| Марганец, Mn | 0.1023 мг | 2 мг | 5.1% | 5.1% | 1955 г |
| Медь, Cu | 56.45 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 5.6% | 1771 г |
| Молибден, Mo | 4.099 мкг | 70 мкг | 5.9% | 5.8% | 1708 г |
| Селен, Se | 0.494 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.9% | 11134 г |
| Фтор, F | 54.32 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.4% | 7364 г |
| Хром, Cr | 6.1 мкг | 50 мкг | 12.2% | 12.1% | 820 г |
| Цинк, Zn | 0.2252 мг | 12 мг | 1.9% | 1.9% | 5329 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кукурузная каша 11.11.14 составляет 100,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».