| Батон нарезной | 400 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Майонез «Провансаль» | 45 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 50 г |
Ломтики батона толщиной до 1 см. обжарить с двух сторон в сливочном масле до появления румяной корочки. Смазать одну сторону каждого ломтика предварительно раздавленным чесноком, тонким слоем майонеза и посыпать тертым яйцом.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.9 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 540 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 3.1% | 1027 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 9% | 354 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 5.1% | 626 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.7 мкг | 900 мкг | 11.1% | 3.6% | 903 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1.9% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.9% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 78.86 мг | 500 мг | 15.8% | 5.1% | 634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 2.8% | 1168 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 2.1% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.87 мкг | 400 мкг | 5% | 1.6% | 2013 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 0.9% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.495 мкг | 10 мкг | 5% | 1.6% | 2020 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.57 мг | 15 мг | 23.8% | 7.6% | 420 г |
| Витамин Н, биотин | 4.627 мкг | 50 мкг | 9.3% | 3% | 1081 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.8644 мг | 20 мг | 9.3% | 3% | 1073 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.17 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.2% | 2742 г |
| Кальций, Ca | 26.9 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.9% | 3717 г |
| Кремний, Si | 1.467 мг | 30 мг | 4.9% | 1.6% | 2045 г |
| Магний, Mg | 11.95 мг | 400 мг | 3% | 1% | 3347 г |
| Натрий, Na | 346.05 мг | 1300 мг | 26.6% | 8.5% | 376 г |
| Сера, S | 68.71 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.2% | 1455 г |
| Фосфор, P | 82.1 мг | 800 мг | 10.3% | 3.3% | 974 г |
| Хлор, Cl | 501.85 мг | 2300 мг | 21.8% | 7% | 458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.325 мг | 18 мг | 7.4% | 2.4% | 1358 г |
| Йод, I | 3.44 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.7% | 4360 г |
| Кобальт, Co | 3.092 мкг | 10 мкг | 30.9% | 9.9% | 323 г |
| Марганец, Mn | 0.5698 мг | 2 мг | 28.5% | 9.1% | 351 г |
| Медь, Cu | 105.27 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 3.4% | 950 г |
| Молибден, Mo | 10.077 мкг | 70 мкг | 14.4% | 4.6% | 695 г |
| Селен, Se | 5.455 мкг | 55 мкг | 9.9% | 3.2% | 1008 г |
| Фтор, F | 9.26 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43197 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.4% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.6997 мг | 12 мг | 5.8% | 1.9% | 1715 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гренки с чесноком и яйцом составляет 311,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».