| Рисовая Бумага [Aroy-D] | 14 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка) | 91 г |
| Шиитаке, грибы приготовленные, без соли | 70 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 40 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 40 г |
| Манная крупа (Запекание) | 2 г |
| Оливковое масло | 25 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Устричный Соус [Santa Maria] | 5 г |
| Лимонный сок, необработанный | 2 г |
| Имбиря корень сырой | 2 г |
| Чеснок (Жарка) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 5.4% | 1152 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 11.3% | 554 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 3.1% | 2028 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.1% | 1538 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3247 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.1 мкг | 900 мкг | 4.8% | 3% | 2088 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 2.9% | 2128 г |
| бета Криптоксантин | 0.031 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.116 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.9% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 32.06 мг | 500 мг | 6.4% | 4% | 1560 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.124 мг | 5 мг | 22.5% | 14.1% | 445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 4.8% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.721 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.7% | 3731 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.228 мкг | 3 мкг | 7.6% | 4.8% | 1316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.87 мг | 90 мг | 25.4% | 15.9% | 394 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.213 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.3% | 4695 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.189 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.855 мг | 15 мг | 12.4% | 7.8% | 809 г |
| Витамин Н, биотин | 0.417 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 11990 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 3.4% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2236 мг | 20 мг | 11.1% | 6.9% | 899 г |
| Ниацин | 0.772 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.151 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.65 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.8% | 1649 г |
| Кальций, Ca | 31.62 мг | 1000 мг | 3.2% | 2% | 3163 г |
| Кремний, Si | 2.139 мг | 30 мг | 7.1% | 4.4% | 1403 г |
| Магний, Mg | 23.85 мг | 400 мг | 6% | 3.8% | 1677 г |
| Натрий, Na | 247.54 мг | 1300 мг | 19% | 11.9% | 525 г |
| Сера, S | 79.3 мг | 1000 мг | 7.9% | 4.9% | 1261 г |
| Фосфор, P | 76.2 мг | 800 мг | 9.5% | 5.9% | 1050 г |
| Хлор, Cl | 5.78 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 39792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.988 мг | 18 мг | 5.5% | 3.4% | 1822 г |
| Йод, I | 14.08 мкг | 150 мкг | 9.4% | 5.9% | 1065 г |
| Кобальт, Co | 4.393 мкг | 10 мкг | 43.9% | 27.4% | 228 г |
| Литий, Li | 6.73 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1575 мг | 2 мг | 7.9% | 4.9% | 1270 г |
| Медь, Cu | 518.06 мкг | 1000 мкг | 51.8% | 32.4% | 193 г |
| Молибден, Mo | 2.817 мкг | 70 мкг | 4% | 2.5% | 2485 г |
| Никель, Ni | 3.242 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.601 мкг | 55 мкг | 26.5% | 16.6% | 377 г |
| Титан, Ti | 0.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.6 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Хром, Cr | 13.15 мкг | 50 мкг | 26.3% | 16.4% | 380 г |
| Цинк, Zn | 1.1876 мг | 12 мг | 9.9% | 6.2% | 1010 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.716 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.443 г | ~ | |||
| Валин | 0.398 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.378 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.564 г | ~ | |||
| Лизин | 0.626 г | ~ | |||
| Метионин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.29 г | ~ | |||
| Треонин | 0.329 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.292 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.451 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аланин | 0.396 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.651 г | ~ | |||
| Глицин | 0.398 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.448 г | ~ | |||
| Серин | 0.246 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 13.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 15.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.23 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.197 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.081 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.653 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.393 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.259 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.082 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.62 г | min 16.8 г | 39.4% | 24.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.432 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.203 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.356 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.1% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.178 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.063 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Нэмы с креветкой составляет 160 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».