| Кабачок | 371 г |
| Греческий Йогурт 2% [Савушкин Продукт] | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3793 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.9% | 3800 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.9% | 8000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 7.4% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 15.8% | 1429 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.8% | 12500 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 2% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.4% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 13.66 мг | 500 мг | 2.7% | 6.1% | 3660 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 6.5% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 17.8% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.132 мкг | 400 мкг | 5% | 11.3% | 1987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.57 мг | 90 мг | 24% | 54.1% | 417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 2.3% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 0.575 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.7% | 8696 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 11.7% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0066 мг | 20 мг | 5% | 11.3% | 1987 г |
| Ниацин | 0.863 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.24 мг | 2500 мг | 13.7% | 30.9% | 730 г |
| Кальций, Ca | 21.57 мг | 1000 мг | 2.2% | 5% | 4636 г |
| Кремний, Si | 43.14 мг | 30 мг | 143.8% | 323.9% | 70 г |
| Магний, Mg | 12.94 мг | 400 мг | 3.2% | 7.2% | 3091 г |
| Натрий, Na | 2.88 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 45139 г |
| Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 5% | 4624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.575 мг | 18 мг | 3.2% | 7.2% | 3130 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.582 мкг | 10 мкг | 15.8% | 35.6% | 632 г |
| Марганец, Mn | 0.1639 мг | 2 мг | 8.2% | 18.5% | 1220 г |
| Медь, Cu | 66.15 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 14.9% | 1512 г |
| Молибден, Mo | 3.739 мкг | 70 мкг | 5.3% | 11.9% | 1872 г |
| Никель, Ni | 1.582 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.288 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 19097 г |
| Фтор, F | 6.33 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 63191 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 5.9% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.3595 мг | 12 мг | 3% | 6.8% | 3338 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 25% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Паста из кабачка составляет 44,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».