| Нори [Blue Dragon] | 15 г |
| Сыр Плавленый [Ласковое Лето] | 100 г |
| Сельдь атлантическая жирная | 100 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.6 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1017 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 9.5% | 639 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 12.1% | 500 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.1% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3166 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.5 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3.4% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 22.54 мг | 500 мг | 4.5% | 2.7% | 2218 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 4.2% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 4.2% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.984 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1% | 5727 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.175 мкг | 3 мкг | 105.8% | 63.9% | 94 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.44 мг | 90 мг | 2.7% | 1.6% | 3689 г |
| Витамин D, кальциферол | 9.524 мкг | 10 мкг | 95.2% | 57.5% | 105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.413 мг | 15 мг | 2.8% | 1.7% | 3632 г |
| Витамин Н, биотин | 0.286 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 17483 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 2.6% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5714 мг | 20 мг | 12.9% | 7.8% | 778 г |
| Ниацин | 1.302 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.63 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.9% | 1556 г |
| Кальций, Ca | 24.44 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.4% | 4092 г |
| Кремний, Si | 16.825 мг | 30 мг | 56.1% | 33.9% | 178 г |
| Магний, Mg | 13.97 мг | 400 мг | 3.5% | 2.1% | 2863 г |
| Натрий, Na | 34.06 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.6% | 3817 г |
| Сера, S | 62.38 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.7% | 1603 г |
| Фосфор, P | 98.4 мг | 800 мг | 12.3% | 7.4% | 813 г |
| Хлор, Cl | 60.32 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.6% | 3813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.476 мг | 18 мг | 2.6% | 1.6% | 3782 г |
| Йод, I | 12.73 мкг | 150 мкг | 8.5% | 5.1% | 1178 г |
| Кобальт, Co | 13.016 мкг | 10 мкг | 130.2% | 78.6% | 77 г |
| Марганец, Mn | 0.0632 мг | 2 мг | 3.2% | 1.9% | 3165 г |
| Медь, Cu | 66.98 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 4% | 1493 г |
| Молибден, Mo | 1.587 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.4% | 4411 г |
| Никель, Ni | 2.543 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.683 мкг | 55 мкг | 21.2% | 12.8% | 471 г |
| Фтор, F | 121.05 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.8% | 3304 г |
| Хром, Cr | 18 мкг | 50 мкг | 36% | 21.7% | 278 г |
| Цинк, Zn | 0.3492 мг | 12 мг | 2.9% | 1.8% | 3436 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 60.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.559 г | min 16.8 г | 15.2% | 9.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.46 г | от 11.2 до 20.6 г | 13% | 7.9% |
Энергетическая ценность Кето суши составляет 165,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».