| Подсолнечник, семечки | 35 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Вода | 10 г |
| Кунжут | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 473.7 ккал | 1684 ккал | 28.1% | 5.9% | 355 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 3.9% | 535 г |
| Жиры | 35.6 г | 56 г | 63.6% | 13.4% | 157 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 2.3% | 913 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 3.9% | 541 г |
| Вода | 19.4 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11716 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.091 мг | 1.5 мг | 72.7% | 15.3% | 137 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 2.3% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 28.25 мг | 500 мг | 5.7% | 1.2% | 1770 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.66 мг | 5 мг | 13.2% | 2.8% | 758 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.542 мг | 2 мг | 27.1% | 5.7% | 369 г |
| Витамин В9, фолаты | 116.05 мкг | 400 мкг | 29% | 6.1% | 345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 10112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.725 мг | 15 мг | 78.2% | 16.5% | 128 г |
| Витамин Н, биотин | 3.403 мкг | 50 мкг | 6.8% | 1.4% | 1469 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 9.46 мг | 20 мг | 47.3% | 10% | 211 г |
| Ниацин | 4.975 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 407.6 мг | 2500 мг | 16.3% | 3.4% | 613 г |
| Кальций, Ca | 647.6 мг | 1000 мг | 64.8% | 13.7% | 154 г |
| Кремний, Si | 72.45 мг | 30 мг | 241.5% | 51% | 41 г |
| Магний, Mg | 300.65 мг | 400 мг | 75.2% | 15.9% | 133 г |
| Натрий, Na | 84.34 мг | 1300 мг | 6.5% | 1.4% | 1541 г |
| Сера, S | 132.39 мг | 1000 мг | 13.2% | 2.8% | 755 г |
| Фосфор, P | 441.1 мг | 800 мг | 55.1% | 11.6% | 181 г |
| Хлор, Cl | 27.74 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.895 мг | 18 мг | 43.9% | 9.3% | 228 г |
| Йод, I | 5.27 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.7% | 2846 г |
| Кобальт, Co | 2.615 мкг | 10 мкг | 26.2% | 5.5% | 382 г |
| Литий, Li | 29.435 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1882 мг | 2 мг | 59.4% | 12.5% | 168 г |
| Медь, Cu | 1152.01 мкг | 1000 мкг | 115.2% | 24.3% | 87 г |
| Молибден, Mo | 12.235 мкг | 70 мкг | 17.5% | 3.7% | 572 г |
| Никель, Ni | 116.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.59 мкг | 55 мкг | 55.6% | 11.7% | 180 г |
| Стронций, Sr | 15.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.9 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.3% | 6359 г |
| Хром, Cr | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 1.1% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 5.3485 мг | 12 мг | 44.6% | 9.4% | 224 г |
| Цирконий, Zr | 58.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.155 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.147 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.29 г | ~ | |||
| Валин | 0.685 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.35 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.517 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.938 г | ~ | |||
| Лизин | 0.442 г | ~ | |||
| Метионин | 0.332 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.581 г | ~ | |||
| Треонин | 0.579 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.222 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.677 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.117 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.102 г | ~ | |||
| Аланин | 0.574 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.209 г | ~ | |||
| Глицин | 0.881 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.825 г | ~ | |||
| Пролин | 0.676 г | ~ | |||
| Серин | 0.608 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.441 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 18 г | от 4.7 до 16.8 г | 107.1% | 22.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 126 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.59 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.505 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.105 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.2 г | min 16.8 г | 66.7% | 14.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.165 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 17.99 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва живая Доброїж Ева (подс+кунжут) составляет 473,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».