| Яблоко | 120 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.5 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 637 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.5% | 1520 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 11.5% | 329 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 3.7% | 1019 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 8.7% | 435 г |
| Вода | 49.7 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4573 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 11392 г |
| альфа Каротин | 0.018 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| бета Криптоксантин | 2.345 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.273 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.036 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 3.5% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.2% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 14.6 мг | 500 мг | 2.9% | 1.1% | 3425 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 2.4% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.317 мг | 2 мг | 15.9% | 6% | 631 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.655 мкг | 400 мкг | 6.2% | 2.3% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.74 мг | 90 мг | 14.2% | 5.4% | 706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.969 мг | 15 мг | 6.5% | 2.5% | 1548 г |
| гамма Токоферол | 0.19 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4808 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.2% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.806 мг | 20 мг | 9% | 3.4% | 1107 г |
| Ниацин | 0.673 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 443.65 мг | 2500 мг | 17.7% | 6.7% | 564 г |
| Кальций, Ca | 61.22 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.3% | 1633 г |
| Кремний, Si | 18.545 мг | 30 мг | 61.8% | 23.4% | 162 г |
| Магний, Mg | 43.91 мг | 400 мг | 11% | 4.2% | 911 г |
| Натрий, Na | 31.36 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.9% | 4145 г |
| Сера, S | 33.54 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.3% | 2982 г |
| Фосфор, P | 105.3 мг | 800 мг | 13.2% | 5% | 760 г |
| Хлор, Cl | 10.73 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 21435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 296.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.169 мг | 18 мг | 17.6% | 6.7% | 568 г |
| Йод, I | 3.21 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.8% | 4673 г |
| Кобальт, Co | 3.109 мкг | 10 мкг | 31.1% | 11.8% | 322 г |
| Литий, Li | 1.636 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8897 мг | 2 мг | 44.5% | 16.8% | 225 г |
| Медь, Cu | 275.35 мкг | 1000 мкг | 27.5% | 10.4% | 363 г |
| Молибден, Mo | 7.617 мкг | 70 мкг | 10.9% | 4.1% | 919 г |
| Никель, Ni | 70.364 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.72 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1.2% | 3198 г |
| Стронций, Sr | 4.66 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 204.64 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 1.9% | 1955 г |
| Хром, Cr | 4.53 мкг | 50 мкг | 9.1% | 3.4% | 1104 г |
| Цинк, Zn | 0.906 мг | 12 мг | 7.6% | 2.9% | 1325 г |
| Цирконий, Zr | 4.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.336 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.638 г | ~ | |||
| Валин | 0.282 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.361 г | ~ | |||
| Лизин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.175 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.222 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.39 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.227 г | ~ | |||
| Аланин | 0.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.426 г | ~ | |||
| Глицин | 0.292 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.898 г | ~ | |||
| Пролин | 0.215 г | ~ | |||
| Серин | 0.215 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 37.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 37.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.473 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.202 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.356 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.014 г | min 16.8 г | 23.9% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.3 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.655 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 98.4% | 37.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.083 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.937 г | ~ |
Энергетическая ценность Фруктово-ореховый батончик с медом Pastilata составляет 264,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».