| Какао смесь, порошок | 10 г |
| Вода водопроводная, городская | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8863 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.1% | 25333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.1% | 28000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 8.9% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.3% | 10000 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 22.1% | 2388 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.238 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.6% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 7.9% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 1.58 мг | 500 мг | 0.3% | 1.6% | 31646 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 4.7% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 1.6% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.286 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 139860 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 3.2% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0279 мг | 20 мг | 0.1% | 0.5% | 71685 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.86 мг | 2500 мг | 1.4% | 7.4% | 7172 г |
| Кальций, Ca | 9.19 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.7% | 10881 г |
| Магний, Mg | 4.9 мг | 400 мг | 1.2% | 6.3% | 8163 г |
| Натрий, Na | 26.86 мг | 1300 мг | 2.1% | 11.1% | 4840 г |
| Сера, S | 3.18 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.6% | 31447 г |
| Фосфор, P | 15 мг | 800 мг | 1.9% | 10% | 5333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.057 мг | 18 мг | 0.3% | 1.6% | 31579 г |
| Марганец, Mn | 0.0128 мг | 2 мг | 0.6% | 3.2% | 15625 г |
| Медь, Cu | 22.19 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 11.6% | 4507 г |
| Селен, Se | 0.238 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.1% | 23109 г |
| Фтор, F | 77.24 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 10% | 5179 г |
| Цинк, Zn | 0.0695 мг | 12 мг | 0.6% | 3.2% | 17266 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | min 16.8 г | 0.4% | 2.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.857 мг | ~ | |||
| Теобромин | 15.381 мг | ~ |
Энергетическая ценность Какао составляет 19 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».