| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 95 г |
| Макароны спагетти | 157 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 20 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Вода водопроводная, городская | 263 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 95 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.2 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 805 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 6.5% | 738 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 8.6% | 554 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 4.1% | 1159 г |
| Вода | 59.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3840 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.2 мкг | 900 мкг | 6.9% | 3.3% | 1447 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.5% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 24.51 мг | 500 мг | 4.9% | 2.3% | 2040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 1.2% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.779 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 6922 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.506 мкг | 3 мкг | 16.9% | 8.1% | 593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.211 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1% | 4739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.307 мг | 15 мг | 8.7% | 4.2% | 1148 г |
| Витамин Н, биотин | 0.523 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 9560 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.78 мг | 20 мг | 8.9% | 4.3% | 1124 г |
| Ниацин | 0.304 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.21 мг | 2500 мг | 2% | 1% | 4979 г |
| Кальций, Ca | 152.53 мг | 1000 мг | 15.3% | 7.3% | 656 г |
| Магний, Mg | 13.91 мг | 400 мг | 3.5% | 1.7% | 2876 г |
| Натрий, Na | 215.56 мг | 1300 мг | 16.6% | 7.9% | 603 г |
| Сера, S | 69.46 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.3% | 1440 г |
| Фосфор, P | 115.8 мг | 800 мг | 14.5% | 6.9% | 691 г |
| Хлор, Cl | 197.76 мг | 2300 мг | 8.6% | 4.1% | 1163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.45 мг | 18 мг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Йод, I | 17.42 мкг | 150 мкг | 11.6% | 5.5% | 861 г |
| Кобальт, Co | 1.9 мкг | 10 мкг | 19% | 9.1% | 526 г |
| Марганец, Mn | 0.0237 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8439 г |
| Медь, Cu | 52.91 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.5% | 1890 г |
| Молибден, Mo | 1.583 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.1% | 4422 г |
| Никель, Ni | 1.742 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.167 мкг | 55 мкг | 18.5% | 8.8% | 541 г |
| Фтор, F | 51.48 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7770 г |
| Хром, Cr | 8.71 мкг | 50 мкг | 17.4% | 8.3% | 574 г |
| Цинк, Zn | 0.8173 мг | 12 мг | 6.8% | 3.3% | 1468 г |
| Незаменимые аминокислоты | 1.367 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.343 г | ~ | |||
| Валин | 0.4 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.3 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.288 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.555 г | ~ | |||
| Лизин | 0.518 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Треонин | 0.277 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.354 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.69 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.269 г | ~ | |||
| Аланин | 0.277 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.562 г | ~ | |||
| Глицин | 0.192 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.21 г | ~ | |||
| Пролин | 0.462 г | ~ | |||
| Серин | 0.317 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.335 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 16.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.85 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.09 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.057 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.084 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.25 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.241 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.664 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.926 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.87 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.605 г | min 16.8 г | 15.5% | 7.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.113 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.312 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.871 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.7% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.638 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с креветками составляет 209,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».