| Приправа для курицы барбекю | 23 г |
| Подсолнечное масло | 54 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо | 511 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.5 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 789 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 11.5% | 406 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 11.6% | 403 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.5% | 10429 г |
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3460 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.1 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1% | 4478 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 4.4% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 1.142 мг | 5 мг | 22.8% | 10.7% | 438 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 7.1% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.141 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.1% | 4376 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.329 мкг | 3 мкг | 11% | 5.2% | 912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 1.5% | 3180 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.442 мг | 15 мг | 29.6% | 13.9% | 338 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.1% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7097 мг | 20 мг | 28.5% | 13.3% | 350 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.94 мг | 2500 мг | 8.1% | 3.8% | 1232 г |
| Кальций, Ca | 10.97 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9116 г |
| Магний, Mg | 21.03 мг | 400 мг | 5.3% | 2.5% | 1902 г |
| Натрий, Na | 77.7 мг | 1300 мг | 6% | 2.8% | 1673 г |
| Сера, S | 183.56 мг | 1000 мг | 18.4% | 8.6% | 545 г |
| Фосфор, P | 148.3 мг | 800 мг | 18.5% | 8.7% | 539 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.942 мг | 18 мг | 5.2% | 2.4% | 1911 г |
| Марганец, Mn | 0.0192 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 10417 г |
| Медь, Cu | 57.59 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.7% | 1736 г |
| Селен, Se | 12.341 мкг | 55 мкг | 22.4% | 10.5% | 446 г |
| Цинк, Zn | 1.8283 мг | 12 мг | 15.2% | 7.1% | 656 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.107 г | ~ | |||
| Валин | 0.91 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.569 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.969 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.378 г | ~ | |||
| Лизин | 1.56 г | ~ | |||
| Метионин | 0.508 г | ~ | |||
| Треонин | 0.775 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.729 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.636 г | ~ | |||
| Глицин | 0.901 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.749 г | ~ | |||
| Пролин | 0.755 г | ~ | |||
| Серин | 0.632 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.62 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 46.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.13 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 19.32 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.018 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.275 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.661 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.068 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.524 г | min 16.8 г | 21% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.183 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.304 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.257 г | от 11.2 до 20.6 г | 64.8% | 30.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.526 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.018 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе бедра с приправой барбекю Кнорр составляет 213,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».