| Кукурузный крахмал | 15 г |
| Овсяные отруби | 15 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 30 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Морковь | 0 г |
| Греческий йогурт Teos | 0 г |
| Банан | 0 г |
| Творог 5% жирности | 80 г |
| Кефир 1% жирности | 70 г |
| Шоколад горький | 8 г |
| Яблоко | 40 г |
| Яблоко | 68 г |
| Псилиум | 5 г |
Начинка обмазка: теос + банан Все остальные смешать и выпекать в сковороде на малом огне по крышкой Потом разрезать на 4 части и смазать и в холодильник!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.7 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1269 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 9.5% | 792 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 7.5% | 1000 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 4% | 1904 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.9% | 1538 г |
| Вода | 69.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3275 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.6 мкг | 900 мкг | 8.6% | 6.5% | 1160 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.105 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4.6% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 9.6% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 81.52 мг | 500 мг | 16.3% | 12.3% | 613 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 7.8% | 965 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 4.3% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.674 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.6% | 2925 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.467 мкг | 3 мкг | 15.6% | 11.8% | 642 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.12 мг | 90 мг | 3.5% | 2.6% | 2885 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.59 мкг | 10 мкг | 5.9% | 4.4% | 1695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 1.5% | 5119 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.843 мкг | 50 мкг | 15.7% | 11.8% | 638 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1921 мг | 20 мг | 11% | 8.3% | 912 г |
| Ниацин | 0.265 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.774 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.69 мг | 2500 мг | 8.3% | 6.3% | 1198 г |
| Кальций, Ca | 166.35 мг | 1000 мг | 16.6% | 12.5% | 601 г |
| Кремний, Si | 0.568 мг | 30 мг | 1.9% | 1.4% | 5282 г |
| Магний, Mg | 26.71 мг | 400 мг | 6.7% | 5% | 1498 г |
| Натрий, Na | 205.43 мг | 1300 мг | 15.8% | 11.9% | 633 г |
| Сера, S | 106.69 мг | 1000 мг | 10.7% | 8.1% | 937 г |
| Фосфор, P | 185.8 мг | 800 мг | 23.2% | 17.5% | 431 г |
| Хлор, Cl | 92.15 мг | 2300 мг | 4% | 3% | 2496 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.889 мг | 18 мг | 10.5% | 7.9% | 953 г |
| Йод, I | 10.09 мкг | 150 мкг | 6.7% | 5% | 1487 г |
| Кобальт, Co | 3.574 мкг | 10 мкг | 35.7% | 26.9% | 280 г |
| Литий, Li | 0.227 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2485 мг | 2 мг | 12.4% | 9.3% | 805 г |
| Медь, Cu | 86.91 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 6.6% | 1151 г |
| Молибден, Mo | 6.221 мкг | 70 мкг | 8.9% | 6.7% | 1125 г |
| Никель, Ni | 4.832 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.641 мкг | 55 мкг | 30.3% | 22.8% | 331 г |
| Стронций, Sr | 9.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.75 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13913 г |
| Хром, Cr | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 4.7% | 1592 г |
| Цинк, Zn | 0.6419 мг | 12 мг | 5.3% | 4% | 1869 г |
| Цирконий, Zr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.641 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.261 г | ~ | |||
| Валин | 0.244 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.188 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.344 г | ~ | |||
| Лизин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Треонин | 0.183 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аланин | 0.226 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.408 г | ~ | |||
| Глицин | 0.152 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.626 г | ~ | |||
| Пролин | 0.148 г | ~ | |||
| Серин | 0.284 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 154.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.584 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.234 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.826 г | min 16.8 г | 10.9% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.17 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.515 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.394 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт Старбакс Ирина Шубина составляет 132,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».