| Калория | 48.8 штука |
| Кориандр, семена | 0 г |
| Углевод | 21.4 штука |
| Белок | 0 штука |
| Лапша японская, сомен, сухая | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 50 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой | 100 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 50 г |
| Кориандр, семена | 10 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
150 г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 4.6% | 585 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 1.2% | 2333 г |
| Углеводы | 75 г | 219 г | 34.2% | 9.2% | 292 г |
| Углеводы (общие) | 44 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 11.5% | 235 г |
| Вода | 7.4 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 30716 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 4.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 956.2 мкг | 900 мкг | 106.2% | 28.7% | 94 г |
| альфа Каротин | 0.279 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.771 мг | 5 мг | 115.4% | 31.2% | 87 г |
| бета Криптоксантин | 0.581 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.465 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.558 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.208 мг | 1.5 мг | 13.9% | 3.8% | 721 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 2.6% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 26.21 мг | 500 мг | 5.2% | 1.4% | 1908 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.926 мг | 5 мг | 18.5% | 5% | 540 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.404 мг | 2 мг | 20.2% | 5.5% | 495 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.163 мкг | 400 мкг | 12.3% | 3.3% | 814 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.47 мг | 90 мг | 20.5% | 5.5% | 487 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.657 мг | 15 мг | 4.4% | 1.2% | 2283 г |
| гамма Токоферол | 0.153 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.912 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5482 г |
| Витамин К, филлохинон | 49.4 мкг | 120 мкг | 41.2% | 11.1% | 243 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3599 мг | 20 мг | 16.8% | 4.5% | 595 г |
| Ниацин | 1.68 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.207 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 805.88 мг | 2500 мг | 32.2% | 8.7% | 310 г |
| Кальций, Ca | 177.39 мг | 1000 мг | 17.7% | 4.8% | 564 г |
| Кремний, Si | 25.357 мг | 30 мг | 84.5% | 22.8% | 118 г |
| Магний, Mg | 88.21 мг | 400 мг | 22.1% | 6% | 453 г |
| Натрий, Na | 1168.89 мг | 1300 мг | 89.9% | 24.3% | 111 г |
| Сера, S | 156.86 мг | 1000 мг | 15.7% | 4.2% | 638 г |
| Фосфор, P | 208.4 мг | 800 мг | 26.1% | 7.1% | 384 г |
| Хлор, Cl | 79.87 мг | 2300 мг | 3.5% | 0.9% | 2880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 594.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 194.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 79.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.852 мг | 18 мг | 21.4% | 5.8% | 467 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 8.828 мкг | 10 мкг | 88.3% | 23.9% | 113 г |
| Литий, Li | 24.893 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0733 мг | 2 мг | 53.7% | 14.5% | 186 г |
| Медь, Cu | 390.5 мкг | 1000 мкг | 39.1% | 10.6% | 256 г |
| Молибден, Mo | 15.73 мкг | 70 мкг | 22.5% | 6.1% | 445 г |
| Никель, Ni | 7.074 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 352.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.788 мкг | 55 мкг | 16% | 4.3% | 626 г |
| Стронций, Sr | 9.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.77 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7046 г |
| Хром, Cr | 10.56 мкг | 50 мкг | 21.1% | 5.7% | 473 г |
| Цинк, Zn | 1.9606 мг | 12 мг | 16.3% | 4.4% | 612 г |
| Цирконий, Zr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.848 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.613 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.425 г | ~ | |||
| Валин | 0.421 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.192 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.739 г | ~ | |||
| Лизин | 0.405 г | ~ | |||
| Метионин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.284 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.439 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.13 г | ~ | |||
| Аланин | 0.426 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.602 г | ~ | |||
| Глицин | 0.329 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.668 г | ~ | |||
| Пролин | 0.938 г | ~ | |||
| Серин | 0.458 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 4.279 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.201 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.808 г | min 16.8 г | 4.8% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.8 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.504 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.445 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с лапшой [20 минут и ГОТОВО!] составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».