| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 115 г |
| Яйцо куриное | 140 г |
| Пшеничные отруби | 20 г |
| Овсяные отруби | 40 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 5 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.6 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1104 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 18% | 365 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 5.6% | 1167 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 2.4% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 10.5% | 625 г |
| Вода | 60.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3776 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.4 мкг | 900 мкг | 9.4% | 6.2% | 1066 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 15.319 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 7.9% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.312 мг | 1.8 мг | 17.3% | 11.3% | 577 г |
| Витамин В4, холин | 106.28 мг | 500 мг | 21.3% | 14% | 470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.789 мг | 5 мг | 15.8% | 10.4% | 634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 7% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.085 мкг | 400 мкг | 7.5% | 4.9% | 1330 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.872 мкг | 3 мкг | 29.1% | 19.1% | 344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.662 мкг | 10 мкг | 6.6% | 4.3% | 1511 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.707 мг | 15 мг | 4.7% | 3.1% | 2122 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.336 мкг | 50 мкг | 20.7% | 13.6% | 484 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4274 мг | 20 мг | 22.1% | 14.5% | 452 г |
| Ниацин | 0.716 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.668 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.66 мг | 2500 мг | 9.2% | 6% | 1084 г |
| Кальций, Ca | 218.81 мг | 1000 мг | 21.9% | 14.4% | 457 г |
| Магний, Mg | 60.93 мг | 400 мг | 15.2% | 10% | 656 г |
| Натрий, Na | 156.73 мг | 1300 мг | 12.1% | 7.9% | 829 г |
| Сера, S | 185.48 мг | 1000 мг | 18.5% | 12.1% | 539 г |
| Фосфор, P | 388 мг | 800 мг | 48.5% | 31.8% | 206 г |
| Хлор, Cl | 124.93 мг | 2300 мг | 5.4% | 3.5% | 1841 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.171 мг | 18 мг | 12.1% | 7.9% | 829 г |
| Йод, I | 12.18 мкг | 150 мкг | 8.1% | 5.3% | 1232 г |
| Кобальт, Co | 4.106 мкг | 10 мкг | 41.1% | 26.9% | 244 г |
| Марганец, Mn | 0.9867 мг | 2 мг | 49.3% | 32.3% | 203 г |
| Медь, Cu | 199.71 мкг | 1000 мкг | 20% | 13.1% | 501 г |
| Молибден, Mo | 6.537 мкг | 70 мкг | 9.3% | 6.1% | 1071 г |
| Олово, Sn | 8.99 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.083 мкг | 55 мкг | 56.5% | 37% | 177 г |
| Стронций, Sr | 11.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.96 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11123 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.3% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 1.1643 мг | 12 мг | 9.7% | 6.4% | 1031 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.523 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.677 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.867 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.455 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.767 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.437 г | ~ | |||
| Лизин | 1.201 г | ~ | |||
| Метионин | 0.39 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.499 г | ~ | |||
| Треонин | 0.667 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.788 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.312 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.916 г | ~ | |||
| Аланин | 0.791 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.169 г | ~ | |||
| Глицин | 1.191 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.834 г | ~ | |||
| Пролин | 1.807 г | ~ | |||
| Серин | 0.859 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.658 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 12.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 171.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.707 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.268 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.78 г | min 16.8 г | 10.6% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.419 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.63 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.553 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс отрубной составляет 152,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».