| Тыквенные семечки, сушеные | 40 г |
| Сухое Кокосовое Молоко [Ufood] | 20 г |
| Кешью | 30 г |
| Кокосовый Сахар [Royal Forest] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 578.4 ккал | 1684 ккал | 34.3% | 5.9% | 291 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 4.3% | 400 г |
| Жиры | 46.2 г | 56 г | 82.5% | 14.3% | 121 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 1.9% | 916 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 2.6% | 667 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 45460 г | |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| альфа Каротин | 0.4 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| бета Криптоксантин | 0.4 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 29.6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.259 мг | 1.5 мг | 17.3% | 3% | 579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 1.2% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 43.5 мг | 500 мг | 8.7% | 1.5% | 1149 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.665 мг | 5 мг | 13.3% | 2.3% | 752 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 1.2% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.9 мкг | 400 мкг | 11% | 1.9% | 911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.582 мг | 15 мг | 17.2% | 3% | 581 г |
| бета Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 14.04 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.176 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.758 мкг | 50 мкг | 11.5% | 2% | 868 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.3 мкг | 120 мкг | 11.1% | 1.9% | 902 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0648 мг | 20 мг | 20.3% | 3.5% | 492 г |
| Ниацин | 0.63 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 489.5 мг | 2500 мг | 19.6% | 3.4% | 511 г |
| Кальций, Ca | 32.5 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.6% | 3077 г |
| Кремний, Si | 28 мг | 30 мг | 93.3% | 16.1% | 107 г |
| Магний, Mg | 317.8 мг | 400 мг | 79.5% | 13.7% | 126 г |
| Натрий, Na | 7.6 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 17105 г |
| Сера, S | 104.33 мг | 1000 мг | 10.4% | 1.8% | 958 г |
| Фосфор, P | 555 мг | 800 мг | 69.4% | 12% | 144 г |
| Хлор, Cl | 34.7 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.668 мг | 18 мг | 25.9% | 4.5% | 386 г |
| Йод, I | 8.13 мкг | 150 мкг | 5.4% | 0.9% | 1845 г |
| Кобальт, Co | 5.51 мкг | 10 мкг | 55.1% | 9.5% | 181 г |
| Литий, Li | 3.66 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.065 мг | 2 мг | 103.3% | 17.9% | 97 г |
| Медь, Cu | 1203.2 мкг | 1000 мкг | 120.3% | 20.8% | 83 г |
| Молибден, Mo | 12.91 мкг | 70 мкг | 18.4% | 3.2% | 542 г |
| Никель, Ni | 5.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.27 мкг | 55 мкг | 13.2% | 2.3% | 757 г |
| Стронций, Sr | 72.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.3 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 9456 г |
| Хром, Cr | 17.14 мкг | 50 мкг | 34.3% | 5.9% | 292 г |
| Цинк, Zn | 4.804 мг | 12 мг | 40% | 6.9% | 250 г |
| Цирконий, Zr | 14.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.088 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.141 г | ~ | |||
| Валин | 0.632 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.312 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.512 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.968 г | ~ | |||
| Лизин | 0.494 г | ~ | |||
| Метионин | 0.241 г | ~ | |||
| Треонин | 0.399 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.693 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.594 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.737 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.475 г | ~ | |||
| Пролин | 0.526 г | ~ | |||
| Серин | 0.669 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.437 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.146 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.148 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.497 г | min 16.8 г | 38.7% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.453 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 6.443 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.39 г | от 11.2 до 20.6 г | 74.9% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.284 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 8.267 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.026 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.01 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенная составляет 578,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».