| Сельдерей (Варка без слива) | 343 г |
| Морковь (Варка без слива) | 177 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 192 г |
| Картофель (Варка без слива) | 334 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 217 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 48 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4479 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.3% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 8.8% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 25.3% | 1053 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 10.1% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 506.2 мкг | 900 мкг | 56.2% | 149.5% | 178 г |
| бета Каротин | 3.198 мг | 5 мг | 64% | 170.2% | 156 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 10.9% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 11.2% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 8.89 мг | 500 мг | 1.8% | 4.8% | 5624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 11.4% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 26.1% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.956 мкг | 400 мкг | 3% | 8% | 3346 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.05 мг | 90 мг | 30.1% | 80.1% | 333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.369 мг | 15 мг | 2.5% | 6.6% | 4065 г |
| Витамин Н, биотин | 0.342 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 14620 г |
| Витамин К, филлохинон | 26 мкг | 120 мкг | 21.7% | 57.7% | 462 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9584 мг | 20 мг | 4.8% | 12.8% | 2087 г |
| Ниацин | 0.77 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 385.55 мг | 2500 мг | 15.4% | 41% | 648 г |
| Кальций, Ca | 38.53 мг | 1000 мг | 3.9% | 10.4% | 2595 г |
| Кремний, Si | 19.249 мг | 30 мг | 64.2% | 170.7% | 156 г |
| Магний, Mg | 28.42 мг | 400 мг | 7.1% | 18.9% | 1407 г |
| Натрий, Na | 63.96 мг | 1300 мг | 4.9% | 13% | 2033 г |
| Сера, S | 20.54 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.6% | 4869 г |
| Фосфор, P | 51.4 мг | 800 мг | 6.4% | 17% | 1556 г |
| Хлор, Cl | 42.1 мг | 2300 мг | 1.8% | 4.8% | 5463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 250.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.916 мг | 18 мг | 5.1% | 13.6% | 1965 г |
| Йод, I | 3.64 мкг | 150 мкг | 2.4% | 6.4% | 4121 г |
| Кобальт, Co | 2.89 мкг | 10 мкг | 28.9% | 76.9% | 346 г |
| Литий, Li | 22.556 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1062 мг | 2 мг | 5.3% | 14.1% | 1883 г |
| Медь, Cu | 90.73 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 24.2% | 1102 г |
| Молибден, Mo | 5.489 мкг | 70 мкг | 7.8% | 20.7% | 1275 г |
| Никель, Ni | 5.757 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 109 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.252 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 21825 г |
| Стронций, Sr | 13.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.33 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 32441 г |
| Хром, Cr | 3.34 мкг | 50 мкг | 6.7% | 17.8% | 1497 г |
| Цинк, Zn | 0.3275 мг | 12 мг | 2.7% | 7.2% | 3664 г |
| Цирконий, Zr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.96 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.356 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.556 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.352 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с сельдереем составляет 37,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».