| Вода | 1350 г |
| Говядина 1 кат. | 235 г |
| Лук репчатый | 115 г |
| Картофель | 185 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 150 г |
| Морковь, красная | 23 г |
| Перец сладкий | 65 г |
| грибы маринованые | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.5 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4744 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 9% | 3167 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9% | 3111 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 2.8% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7% | 4000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 11% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.6 мкг | 900 мкг | 3.2% | 9% | 3147 г |
| бета Каротин | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 9.6% | 2907 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 4.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.5% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 7.5 мг | 500 мг | 1.5% | 4.2% | 6667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 4.8% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 11.5% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.438 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.7% | 16407 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.279 мкг | 3 мкг | 9.3% | 26.2% | 1075 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.24 мг | 90 мг | 11.4% | 32.1% | 879 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 1.7% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 0.388 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.3% | 12887 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.139 мг | 20 мг | 5.7% | 16.1% | 1756 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.48 мг | 2500 мг | 4.8% | 13.5% | 2092 г |
| Кальций, Ca | 10.01 мг | 1000 мг | 1% | 2.8% | 9990 г |
| Магний, Mg | 7.35 мг | 400 мг | 1.8% | 5.1% | 5442 г |
| Натрий, Na | 72.04 мг | 1300 мг | 5.5% | 15.5% | 1805 г |
| Сера, S | 31.37 мг | 1000 мг | 3.1% | 8.7% | 3188 г |
| Фосфор, P | 31.3 мг | 800 мг | 3.9% | 11% | 2556 г |
| Хлор, Cl | 13.39 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.7% | 17177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.471 мг | 18 мг | 2.6% | 7.3% | 3822 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.5% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 1.434 мкг | 10 мкг | 14.3% | 40.3% | 697 г |
| Марганец, Mn | 0.0317 мг | 2 мг | 1.6% | 4.5% | 6309 г |
| Медь, Cu | 36.19 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 10.1% | 2763 г |
| Молибден, Mo | 1.918 мкг | 70 мкг | 2.7% | 7.6% | 3650 г |
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Фтор, F | 72.47 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.1% | 5520 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 10.4% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.4221 мг | 12 мг | 3.5% | 9.9% | 2843 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп овощной с говядиной составляет 35,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».