| Трубач, вид не уточнен, сырой | 320 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.6 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 857 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 13.8% | 367 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 8.3% | 609 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 1.5% | 3476 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.3 мкг | 900 мкг | 5.9% | 3% | 1689 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 4% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 83.38 мг | 500 мг | 16.7% | 8.5% | 600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 3.4% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 7.4% | 687 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.675 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7048 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.321 мкг | 3 мкг | 244% | 124.1% | 41 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% | 1.8% | 2813 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.275 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.4% | 3636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.087 мг | 15 мг | 7.2% | 3.7% | 1380 г |
| Витамин Н, биотин | 2.525 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.6% | 1980 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.29 мг | 20 мг | 6.5% | 3.3% | 1550 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.1 мг | 2500 мг | 11.8% | 6% | 847 г |
| Кальций, Ca | 52.47 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.6% | 1906 г |
| Магний, Mg | 70.3 мг | 400 мг | 17.6% | 9% | 569 г |
| Натрий, Na | 181.55 мг | 1300 мг | 14% | 7.1% | 716 г |
| Сера, S | 212.72 мг | 1000 мг | 21.3% | 10.8% | 470 г |
| Фосфор, P | 137 мг | 800 мг | 17.1% | 8.7% | 584 г |
| Хлор, Cl | 19.5 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 11795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.367 мг | 18 мг | 24.3% | 12.4% | 412 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 6.4% | 800 г |
| Марганец, Mn | 0.3612 мг | 2 мг | 18.1% | 9.2% | 554 г |
| Медь, Cu | 834.38 мкг | 1000 мкг | 83.4% | 42.4% | 120 г |
| Молибден, Mo | 0.75 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.6% | 9333 г |
| Селен, Se | 39.802 мкг | 55 мкг | 72.4% | 36.8% | 138 г |
| Фтор, F | 6.88 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58140 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 1.4427 мг | 12 мг | 12% | 6.1% | 832 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты из трубача составляет 196,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».