| Морские водоросли спирулина, сушеные | 0.8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 726 г |
| Белки | 46 г | 76 г | 60.5% | 26.1% | 165 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 4.8% | 903 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 3.2% | 1352 г |
| Углеводы (общие) | 19.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 6.3% | 690 г |
| Вода | 3.7 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 61432 г |
| Зола | 5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.2 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.1% | 3879 г |
| бета Каротин | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 2.3% | 1852 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.9 мг | 1.5 мг | 126.7% | 54.6% | 79 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.94 мг | 1.8 мг | 163.3% | 70.4% | 61 г |
| Витамин В4, холин | 52.8 мг | 500 мг | 10.6% | 4.6% | 947 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.78 мг | 5 мг | 55.6% | 24% | 180 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 6.3% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 75.2 мкг | 400 мкг | 18.8% | 8.1% | 532 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.08 мг | 90 мг | 9% | 3.9% | 1114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4 мг | 15 мг | 26.7% | 11.5% | 375 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.4 мкг | 120 мкг | 17% | 7.3% | 588 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.26 мг | 20 мг | 51.3% | 22.1% | 195 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1090.4 мг | 2500 мг | 43.6% | 18.8% | 229 г |
| Кальций, Ca | 96 мг | 1000 мг | 9.6% | 4.1% | 1042 г |
| Магний, Mg | 156 мг | 400 мг | 39% | 16.8% | 256 г |
| Натрий, Na | 838.4 мг | 1300 мг | 64.5% | 27.8% | 155 г |
| Сера, S | 459.76 мг | 1000 мг | 46% | 19.8% | 218 г |
| Фосфор, P | 94.4 мг | 800 мг | 11.8% | 5.1% | 847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 22.8 мг | 18 мг | 126.7% | 54.6% | 79 г |
| Марганец, Mn | 1.52 мг | 2 мг | 76% | 32.8% | 132 г |
| Медь, Cu | 4880 мкг | 1000 мкг | 488% | 210.3% | 20 г |
| Селен, Se | 5.76 мкг | 55 мкг | 10.5% | 4.5% | 955 г |
| Цинк, Zn | 1.6 мг | 12 мг | 13.3% | 5.7% | 750 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.32 г | ~ | |||
| Валин | 2.81 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.87 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.57 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.96 г | ~ | |||
| Лизин | 2.42 г | ~ | |||
| Метионин | 0.92 г | ~ | |||
| Треонин | 2.38 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.74 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.22 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 3.61 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 4.63 г | ~ | |||
| Глицин | 2.48 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.71 г | ~ | |||
| Пролин | 1.91 г | ~ | |||
| Серин | 2.4 г | ~ | |||
| Тирозин | 2.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.53 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 33.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 9.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.54 г | min 16.8 г | 3.2% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.26 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.28 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.66 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.8% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.66 г | ~ |
Энергетическая ценность Спирулина в таблетках составляет 232 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».