| Творог Крестьянский 5% | 80 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Банан (Жарка) | 50 г |
| Отруби ржаные | 25 г |
| Какао-порошок | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.7 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1197 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 13.6% | 521 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 7.5% | 949 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 2.2% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 26.7% | 267 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.5 мкг | 900 мкг | 9.5% | 6.8% | 1053 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.7% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 5.3% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.272 мг | 1.8 мг | 15.1% | 10.7% | 662 г |
| Витамин В4, холин | 65.86 мг | 500 мг | 13.2% | 9.4% | 759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 5.5% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 4.7% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.293 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 9317 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 3.1% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.59 мг | 90 мг | 1.8% | 1.3% | 5660 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.556 мкг | 10 мкг | 5.6% | 4% | 1799 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.496 мг | 15 мг | 3.3% | 2.3% | 3024 г |
| Витамин Н, биотин | 5.101 мкг | 50 мкг | 10.2% | 7.2% | 980 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2826 мг | 20 мг | 16.4% | 11.7% | 609 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.9 мг | 2500 мг | 14.9% | 10.6% | 672 г |
| Кальций, Ca | 116.63 мг | 1000 мг | 11.7% | 8.3% | 857 г |
| Магний, Mg | 96.69 мг | 400 мг | 24.2% | 17.2% | 414 г |
| Натрий, Na | 64.83 мг | 1300 мг | 5% | 3.6% | 2005 г |
| Сера, S | 44.44 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.1% | 2250 г |
| Фосфор, P | 211.9 мг | 800 мг | 26.5% | 18.8% | 378 г |
| Хлор, Cl | 39.39 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.2% | 5839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.177 мг | 18 мг | 17.7% | 12.6% | 567 г |
| Йод, I | 12.63 мкг | 150 мкг | 8.4% | 6% | 1188 г |
| Кобальт, Co | 3.03 мкг | 10 мкг | 30.3% | 21.5% | 330 г |
| Марганец, Mn | 0.9568 мг | 2 мг | 47.8% | 34% | 209 г |
| Медь, Cu | 116.79 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 8.3% | 856 г |
| Молибден, Mo | 1.515 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.6% | 4620 г |
| Селен, Se | 8.258 мкг | 55 мкг | 15% | 10.7% | 666 г |
| Фтор, F | 14.44 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 27701 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 1.4% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.8624 мг | 12 мг | 7.2% | 5.1% | 1391 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кекс творог составляет 140,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».