| Мука Пшеничная Цельнозерновая [Эндакси] | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 3.56 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 32 г |
| Корюшка зубастая, азиатская (Жарка) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 868 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 11.6% | 442 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 10.6% | 487 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 1.5% | 3422 г |
| Вода | 62.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3654 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 1.2388 мг | 20 мг | 6.2% | 3.2% | 1614 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.26 мг | 2500 мг | 11.4% | 5.9% | 879 г |
| Кальций, Ca | 64.82 мг | 1000 мг | 6.5% | 3.4% | 1543 г |
| Магний, Mg | 28.43 мг | 400 мг | 7.1% | 3.7% | 1407 г |
| Натрий, Na | 410.39 мг | 1300 мг | 31.6% | 16.3% | 317 г |
| Сера, S | 163.77 мг | 1000 мг | 16.4% | 8.5% | 611 г |
| Фосфор, P | 183.6 мг | 800 мг | 23% | 11.9% | 436 г |
| Хлор, Cl | 476.45 мг | 2300 мг | 20.7% | 10.7% | 483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.698 мг | 18 мг | 3.9% | 2% | 2579 г |
| Кобальт, Co | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Медь, Cu | 2.16 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46296 г |
| Молибден, Mo | 0.878 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.7% | 7973 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0048 мг | 12 мг | 250000 г |
Энергетическая ценность Корюшка жареная на подсолнечном масле в панировке (05.05.22) составляет 194 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».