| Масло подсолнечное | 19 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 149 г |
| Шампиньоны | 139 г |
| Сыр российский | 40 г |
| Капуста цветная (Варка со сливом) | 193 г |
| Картофель | 562 г |
| Петрушка | 2 г |
| Яйцо куриное | 169 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.4 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1583 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 7.9% | 1188 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 8.7% | 1077 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 3.6% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.1% | 1538 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.9 мкг | 900 мкг | 5.9% | 5.5% | 1701 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 5.9% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 9.4% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 41.09 мг | 500 мг | 8.2% | 7.7% | 1217 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.689 мг | 5 мг | 13.8% | 13% | 726 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 9% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.696 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3% | 3151 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 3.8% | 2521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.04 мг | 90 мг | 17.8% | 16.7% | 561 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.329 мкг | 10 мкг | 3.3% | 3.1% | 3040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.866 мг | 15 мг | 5.8% | 5.5% | 1732 г |
| Витамин Н, биотин | 3.049 мкг | 50 мкг | 6.1% | 5.7% | 1640 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 4% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2335 мг | 20 мг | 16.2% | 15.2% | 619 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 377.93 мг | 2500 мг | 15.1% | 14.2% | 661 г |
| Кальций, Ca | 47.17 мг | 1000 мг | 4.7% | 4.4% | 2120 г |
| Магний, Mg | 19.04 мг | 400 мг | 4.8% | 4.5% | 2101 г |
| Натрий, Na | 49.09 мг | 1300 мг | 3.8% | 3.6% | 2648 г |
| Сера, S | 73.36 мг | 1000 мг | 7.3% | 6.9% | 1363 г |
| Фосфор, P | 100.2 мг | 800 мг | 12.5% | 11.7% | 798 г |
| Хлор, Cl | 50.95 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.1% | 4514 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.181 мг | 18 мг | 6.6% | 6.2% | 1524 г |
| Йод, I | 7.08 мкг | 150 мкг | 4.7% | 4.4% | 2119 г |
| Кобальт, Co | 6.646 мкг | 10 мкг | 66.5% | 62.5% | 150 г |
| Марганец, Mn | 0.1161 мг | 2 мг | 5.8% | 5.5% | 1723 г |
| Медь, Cu | 96.47 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 9% | 1037 г |
| Молибден, Mo | 6.675 мкг | 70 мкг | 9.5% | 8.9% | 1049 г |
| Селен, Se | 4.531 мкг | 55 мкг | 8.2% | 7.7% | 1214 г |
| Фтор, F | 23.72 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16863 г |
| Хром, Cr | 9.92 мкг | 50 мкг | 19.8% | 18.6% | 504 г |
| Цинк, Zn | 0.7327 мг | 12 мг | 6.1% | 5.7% | 1638 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Катрошка запеченная с курицей и грибами составляет 106,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».