| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2079 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 7.8% | 1583 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 8.8% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 24.1% | 513 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 24.7% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 6.9% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 60 мг | 500 мг | 12% | 14.8% | 833 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 14.8% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 12.3% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 380 мкг | 400 мкг | 95% | 117.3% | 105 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 5.2% | 2400 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1700 мг | 2500 мг | 68% | 84% | 147 г |
| Кальций, Ca | 1000 мг | 1000 мг | 100% | 123.5% | 100 г |
| Магний, Mg | 190 мг | 400 мг | 47.5% | 58.6% | 211 г |
| Натрий, Na | 0.6 мг | 1300 мг | 216667 г | ||
| Фосфор, P | 300 мг | 800 мг | 37.5% | 46.3% | 267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10 мг | 18 мг | 55.6% | 68.6% | 180 г |
| Марганец, Mn | 1700 мг | 2 мг | 85000% | 104938.3% | |
| Медь, Cu | 980 мкг | 1000 мкг | 98% | 121% | 102 г |
| Селен, Se | 12 мкг | 55 мкг | 21.8% | 26.9% | 458 г |
| Цинк, Zn | 3 мг | 12 мг | 25% | 30.9% | 400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фасоль в томатном соусе составляет 81 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».