| Арахис жареный | 100 г |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли | 200 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 581.5 ккал | 1684 ккал | 34.5% | 5.9% | 290 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 4.4% | 392 г |
| Жиры | 45.1 г | 56 г | 80.5% | 13.8% | 124 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 1.9% | 924 г |
| Углеводы (общие) | 14.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 6.9% | 250 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 56250 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.193 мг | 1.5 мг | 12.9% | 2.2% | 777 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 1.8% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 49.17 мг | 500 мг | 9.8% | 1.7% | 1017 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.569 мг | 5 мг | 91.4% | 15.7% | 109 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.631 мг | 2 мг | 31.6% | 5.4% | 317 г |
| Витамин В9, фолаты | 179.018 мкг | 400 мкг | 44.8% | 7.7% | 223 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 0.3% | 6569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 17.887 мг | 15 мг | 119.2% | 20.5% | 84 г |
| бета Токоферол | 0.708 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.143 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.857 мкг | 50 мкг | 19.7% | 3.4% | 507 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.3% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.4893 мг | 20 мг | 47.4% | 8.2% | 211 г |
| Ниацин | 3.958 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 686.31 мг | 2500 мг | 27.5% | 4.7% | 364 г |
| Кальций, Ca | 48.21 мг | 1000 мг | 4.8% | 0.8% | 2074 г |
| Кремний, Si | 28.571 мг | 30 мг | 95.2% | 16.4% | 105 г |
| Магний, Mg | 162.35 мг | 400 мг | 40.6% | 7% | 246 г |
| Натрий, Na | 14.58 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.2% | 8916 г |
| Сера, S | 198.63 мг | 1000 мг | 19.9% | 3.4% | 503 г |
| Фосфор, P | 804.8 мг | 800 мг | 100.6% | 17.3% | 99 г |
| Хлор, Cl | 42.41 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.3% | 5423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 622.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 127.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 100.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.887 мг | 18 мг | 16% | 2.8% | 623 г |
| Йод, I | 4.94 мкг | 150 мкг | 3.3% | 0.6% | 3036 г |
| Кобальт, Co | 5.208 мкг | 10 мкг | 52.1% | 9% | 192 г |
| Литий, Li | 7.47 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8095 мг | 2 мг | 90.5% | 15.6% | 111 г |
| Медь, Cu | 1256.85 мкг | 1000 мкг | 125.7% | 21.6% | 80 г |
| Молибден, Mo | 15.06 мкг | 70 мкг | 21.5% | 3.7% | 465 г |
| Никель, Ni | 88.586 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 48.185 мкг | 55 мкг | 87.6% | 15.1% | 114 г |
| Стронций, Sr | 75.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 30 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.13 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.4% | 4161 г |
| Хром, Cr | 3.66 мкг | 50 мкг | 7.3% | 1.3% | 1366 г |
| Цинк, Zn | 4.1384 мг | 12 мг | 34.5% | 5.9% | 290 г |
| Цирконий, Zr | 119.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.509 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.214 г | ~ | |||
| Валин | 0.664 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.319 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.576 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.838 г | ~ | |||
| Лизин | 0.473 г | ~ | |||
| Метионин | 0.25 г | ~ | |||
| Треонин | 0.469 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.59 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.564 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.236 г | ~ | |||
| Глицин | 0.738 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.818 г | ~ | |||
| Пролин | 0.597 г | ~ | |||
| Серин | 0.543 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.336 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.228 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 24 г | от 4.7 до 16.8 г | 142.9% | 24.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.671 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.317 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.402 г | min 16.8 г | 67.9% | 11.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.595 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 24.098 г | от 11.2 до 20.6 г | 117% | 20.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 19.513 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва составляет 581,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».