| Банан (Запекание) | 235 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 107 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 55 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 53 г |
| Мед пчелиный | 53 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 180 г |
| Рисовая мука, белая | 65 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Арахисовая паста | 28 г |
| Шоколад горький | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.7 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 3.3% | 927 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 8.6% | 359 г |
| Углеводы | 36.3 г | 219 г | 16.6% | 5.1% | 603 г |
| Углеводы (общие) | 24.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 6% | 513 г |
| Вода | 36.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6262 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.7 мкг | 900 мкг | 9.9% | 3.1% | 1015 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 52.52 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 3.5% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.3% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 46.65 мг | 500 мг | 9.3% | 2.9% | 1072 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.53 мг | 5 мг | 10.6% | 3.3% | 943 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 4.4% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.622 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.4% | 2270 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.71 мг | 90 мг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.417 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.3% | 2398 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.622 мг | 15 мг | 4.1% | 1.3% | 2412 г |
| бета Токоферол | 0.055 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.456 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.238 мкг | 50 мкг | 8.5% | 2.6% | 1180 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4812 мг | 20 мг | 12.4% | 3.8% | 806 г |
| Ниацин | 0.291 мг | ~ | |||
| Бетаин | 17.379 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.95 мг | 2500 мг | 10.2% | 3.2% | 977 г |
| Кальций, Ca | 35.17 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.1% | 2843 г |
| Кремний, Si | 23.026 мг | 30 мг | 76.8% | 23.7% | 130 г |
| Магний, Mg | 61.52 мг | 400 мг | 15.4% | 4.8% | 650 г |
| Натрий, Na | 33.41 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.8% | 3891 г |
| Сера, S | 70.08 мг | 1000 мг | 7% | 2.2% | 1427 г |
| Фосфор, P | 159.3 мг | 800 мг | 19.9% | 6.1% | 502 г |
| Хлор, Cl | 45.53 мг | 2300 мг | 2% | 0.6% | 5052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.845 мг | 18 мг | 10.3% | 3.2% | 976 г |
| Йод, I | 3.36 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.7% | 4464 г |
| Кобальт, Co | 1.832 мкг | 10 мкг | 18.3% | 5.7% | 546 г |
| Литий, Li | 0.996 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2291 мг | 2 мг | 61.5% | 19% | 163 г |
| Медь, Cu | 169.03 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 5.2% | 592 г |
| Молибден, Mo | 2.096 мкг | 70 мкг | 3% | 0.9% | 3340 г |
| Никель, Ni | 8.632 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.766 мкг | 55 мкг | 37.8% | 11.7% | 265 г |
| Стронций, Sr | 1.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.14 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9062 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 1.0341 мг | 12 мг | 8.6% | 2.7% | 1160 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.339 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.402 г | ~ | |||
| Валин | 0.313 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.243 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.459 г | ~ | |||
| Лизин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Треонин | 0.216 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.258 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Глицин | 0.258 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.502 г | ~ | |||
| Пролин | 0.604 г | ~ | |||
| Серин | 0.335 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 13.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 13.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.071 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.11 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.084 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.207 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.157 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.693 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.42 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.818 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.069 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.445 г | min 16.8 г | 20.5% | 6.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.219 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.688 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.11 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.302 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.6% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.886 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.353 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый хлеб составляет 323,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».