| Творог жирный 18,0% жирности | 100 г |
| Сметана 20,0% жирности | 5 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 15 г |
| Яйцо куриное | 7 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.7 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 533 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 6.7% | 475 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 10.3% | 308 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 3.1% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5412 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.8 мкг | 900 мкг | 13.8% | 4.4% | 727 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.6% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.311 мг | 1.8 мг | 17.3% | 5.5% | 579 г |
| Витамин В4, холин | 71.15 мг | 500 мг | 14.2% | 4.5% | 703 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 2.5% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 2.2% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.345 мкг | 400 мкг | 9.1% | 2.9% | 1101 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.959 мкг | 3 мкг | 32% | 10.1% | 313 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.672 мкг | 10 мкг | 6.7% | 2.1% | 1488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.534 мг | 15 мг | 3.6% | 1.1% | 2809 г |
| Витамин Н, биотин | 6.358 мкг | 50 мкг | 12.7% | 4% | 786 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1064 мг | 20 мг | 20.5% | 6.5% | 487 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.59 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.7% | 1886 г |
| Кальций, Ca | 146.5 мг | 1000 мг | 14.7% | 4.7% | 683 г |
| Кремний, Si | 0.545 мг | 30 мг | 1.8% | 0.6% | 5505 г |
| Магний, Mg | 24.22 мг | 400 мг | 6.1% | 1.9% | 1652 г |
| Натрий, Na | 47.89 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.2% | 2715 г |
| Сера, S | 158.25 мг | 1000 мг | 15.8% | 5% | 632 г |
| Фосфор, P | 226.7 мг | 800 мг | 28.3% | 9% | 353 г |
| Хлор, Cl | 150.84 мг | 2300 мг | 6.6% | 2.1% | 1525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.814 мг | 18 мг | 4.5% | 1.4% | 2211 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 1.764 мкг | 10 мкг | 17.6% | 5.6% | 567 г |
| Марганец, Mn | 0.0868 мг | 2 мг | 4.3% | 1.4% | 2304 г |
| Медь, Cu | 86.19 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 2.7% | 1160 г |
| Молибден, Mo | 9.086 мкг | 70 мкг | 13% | 4.1% | 770 г |
| Селен, Se | 30.108 мкг | 55 мкг | 54.7% | 17.3% | 183 г |
| Фтор, F | 35.59 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11239 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.5243 мг | 12 мг | 4.4% | 1.4% | 2289 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ленивые варенники составляет 315,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».