| Овсяные хлопья "геркулес" | 35 г |
| Мука из сорго, цельнозерновая | 33 г |
| Оливковое масло | 15.5 г |
| Вода | 5.9 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.8 г |
| Корица, молотая | 4.5 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Запекание) | 5 г |
| Соя, зерно (Варка) | 1.2 г |
| Калория | 36.7 штука |
| Жир | 1 штука |
| Углевод | 8.5 штука |
| Белок | 0.1 штука |
| Сахар - 1 грамм | -0.4 штука |
Печенье - 13г. штука.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 434.3 ккал | 1684 ккал | 25.8% | 5.9% | 388 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.4% | 962 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 8.2% | 280 г |
| Углеводы | 54.9 г | 219 г | 25.1% | 5.8% | 399 г |
| Углеводы (общие) | 28.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 7.8% | 294 г |
| Вода | 17.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12915 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| альфа Каротин | 0.045 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| бета Криптоксантин | 5.805 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.675 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.99 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.275 мг | 1.5 мг | 18.3% | 4.2% | 545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 0.8% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 18.95 мг | 500 мг | 3.8% | 0.9% | 2639 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.618 мг | 5 мг | 12.4% | 2.9% | 809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 2.4% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.912 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1% | 2365 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.1% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 19149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.727 мг | 15 мг | 18.2% | 4.2% | 550 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.097 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.836 мкг | 50 мкг | 15.7% | 3.6% | 638 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.6 мкг | 120 мкг | 11.3% | 2.6% | 882 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2919 мг | 20 мг | 16.5% | 3.8% | 608 г |
| Ниацин | 0.377 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.97 мг | 2500 мг | 10.7% | 2.5% | 933 г |
| Кальций, Ca | 80.46 мг | 1000 мг | 8% | 1.8% | 1243 г |
| Кремний, Si | 2.082 мг | 30 мг | 6.9% | 1.6% | 1441 г |
| Магний, Mg | 92.01 мг | 400 мг | 23% | 5.3% | 435 г |
| Натрий, Na | 320.89 мг | 1300 мг | 24.7% | 5.7% | 405 г |
| Сера, S | 66.12 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.5% | 1512 г |
| Фосфор, P | 221.8 мг | 800 мг | 27.7% | 6.4% | 361 г |
| Хлор, Cl | 508.86 мг | 2300 мг | 22.1% | 5.1% | 452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.875 мг | 18 мг | 16% | 3.7% | 626 г |
| Йод, I | 2.37 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6329 г |
| Кобальт, Co | 2.273 мкг | 10 мкг | 22.7% | 5.2% | 440 г |
| Марганец, Mn | 2.5734 мг | 2 мг | 128.7% | 29.6% | 78 г |
| Медь, Cu | 264.92 мкг | 1000 мкг | 26.5% | 6.1% | 377 г |
| Молибден, Mo | 2.374 мкг | 70 мкг | 3.4% | 0.8% | 2949 г |
| Никель, Ni | 3.575 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.361 мкг | 55 мкг | 26.1% | 6% | 383 г |
| Стронций, Sr | 1.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.02 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16653 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.1% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 1.7525 мг | 12 мг | 14.6% | 3.4% | 685 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 43.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.435 г | ~ | |||
| Валин | 0.379 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.286 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.651 г | ~ | |||
| Лизин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Треонин | 0.278 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.382 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.414 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.267 г | ~ | |||
| Аланин | 0.469 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.606 г | ~ | |||
| Глицин | 0.53 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.43 г | ~ | |||
| Пролин | 0.507 г | ~ | |||
| Серин | 0.366 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.268 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.17 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 16.1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.632 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.434 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.134 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.485 г | min 16.8 г | 68.4% | 15.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.244 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.165 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.314 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.081 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.451 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.8% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.207 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.439 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье ''Cuor di Cereale®'' [gullon] составляет 434,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».