| Огурец парниковый | 100 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 50 г |
| Крабовые Палочки Классические [Vici] | 50 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.7 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1535 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 6.9% | 1310 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 11.4% | 800 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 2.5% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2824 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.6 мкг | 900 мкг | 9.5% | 8.7% | 1051 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 8% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 85.71 мг | 500 мг | 17.1% | 15.6% | 583 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.579 мг | 5 мг | 11.6% | 10.6% | 864 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 2.9% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.546 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.2% | 4190 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.167 мкг | 3 мкг | 5.6% | 5.1% | 1796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.98 мг | 90 мг | 3.3% | 3% | 3020 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.705 мкг | 10 мкг | 7.1% | 6.5% | 1418 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.657 мг | 15 мг | 11% | 10% | 905 г |
| Витамин Н, биотин | 6.763 мкг | 50 мкг | 13.5% | 12.3% | 739 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 4% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9963 мг | 20 мг | 5% | 4.6% | 2007 г |
| Ниацин | 0.28 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.51 мг | 2500 мг | 5.2% | 4.7% | 1916 г |
| Кальций, Ca | 31.27 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.8% | 3198 г |
| Кремний, Si | 16.825 мг | 30 мг | 56.1% | 51.1% | 178 г |
| Магний, Mg | 10.97 мг | 400 мг | 2.7% | 2.5% | 3646 г |
| Натрий, Na | 132.87 мг | 1300 мг | 10.2% | 9.3% | 978 г |
| Сера, S | 61.6 мг | 1000 мг | 6.2% | 5.7% | 1623 г |
| Фосфор, P | 80.2 мг | 800 мг | 10% | 9.1% | 998 г |
| Хлор, Cl | 57.96 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.3% | 3968 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.065 мг | 18 мг | 5.9% | 5.4% | 1690 г |
| Йод, I | 6.44 мкг | 150 мкг | 4.3% | 3.9% | 2329 г |
| Кобальт, Co | 3.524 мкг | 10 мкг | 35.2% | 32.1% | 284 г |
| Марганец, Mn | 0.0474 мг | 2 мг | 2.4% | 2.2% | 4219 г |
| Медь, Cu | 44.08 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 4% | 2269 г |
| Молибден, Mo | 2.242 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.9% | 3122 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.34 мкг | 55 мкг | 18.8% | 17.1% | 532 г |
| Фтор, F | 20.91 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19130 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.3% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.4813 мг | 12 мг | 4% | 3.6% | 2493 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.508 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 44.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 187.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.19 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.213 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.133 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.071 г | min 16.8 г | 12.3% | 11.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.77 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.525 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.5% | 20.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.869 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками домашний составляет 109,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».