| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Чеснок луковица | 2 г |
| Лимонный сок, необработанный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.7 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 835 г |
| Белки | 37.8 г | 76 г | 49.7% | 24.6% | 201 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 4.5% | 1098 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112 мкг | 900 мкг | 12.4% | 6.1% | 804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 3.8% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.1% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 0.59 мг | 500 мг | 0.1% | 84746 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.624 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 24631 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.18 мг | 90 мг | 3.5% | 1.7% | 2830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.256 мг | 15 мг | 1.7% | 0.8% | 5859 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.1836 мг | 20 мг | 85.9% | 42.6% | 116 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 477.52 мг | 2500 мг | 19.1% | 9.5% | 524 г |
| Кальций, Ca | 14.72 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6793 г |
| Магний, Mg | 138.32 мг | 400 мг | 34.6% | 17.2% | 289 г |
| Натрий, Na | 96.22 мг | 1300 мг | 7.4% | 3.7% | 1351 г |
| Сера, S | 0.28 мг | 1000 мг | 357143 г | ||
| Фосфор, P | 275.1 мг | 800 мг | 34.4% | 17.1% | 291 г |
| Хлор, Cl | 0.24 мг | 2300 мг | 958333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.266 мг | 18 мг | 12.6% | 6.2% | 794 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 14.472 мкг | 10 мкг | 144.7% | 71.7% | 69 г |
| Марганец, Mn | 0.0394 мг | 2 мг | 2% | 1% | 5076 г |
| Медь, Cu | 130.32 мкг | 1000 мкг | 13% | 6.4% | 767 г |
| Молибден, Mo | 17.6 мкг | 70 мкг | 25.1% | 12.4% | 398 г |
| Селен, Se | 0.122 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 45082 г |
| Хром, Cr | 40 мкг | 50 мкг | 80% | 39.7% | 125 г |
| Цинк, Zn | 2.0922 мг | 12 мг | 17.4% | 8.6% | 574 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица запеченная в духовке составляет 201,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».