| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 380 г | |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 800 г | |
| Углеводы | 47 г | 219 г | 21.5% | 466 г | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 800 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1300 мг | 2500 мг | 52% | 192 г | |
| Кальций, Ca | 14000 мг | 1000 мг | 1400% | 7 г | |
| Кремний, Si | 35 мг | 30 мг | 116.7% | 86 г | |
| Магний, Mg | 340 мг | 400 мг | 85% | 118 г | |
| Натрий, Na | 240 мг | 1300 мг | 18.5% | 542 г | |
| Сера, S | 600 мг | 1000 мг | 60% | 167 г | |
| Фосфор, P | 6500 мг | 800 мг | 812.5% | 12 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 100 мг | 18 мг | 555.6% | 18 г | |
| Йод, I | 2400 мкг | 150 мкг | 1600% | 6 г | |
| Кобальт, Co | 200 мкг | 10 мкг | 2000% | 5 г | |
| Марганец, Mn | 12 мг | 2 мг | 600% | 17 г | |
| Медь, Cu | 1000 мкг | 1000 мкг | 100% | 100 г | |
| Селен, Se | 10 мкг | 55 мкг | 18.2% | 550 г | |
| Фтор, F | 300 мкг | 4000 мкг | 7.5% | 1333 г | |
| Цинк, Zn | 10 мг | 12 мг | 83.3% | 120 г |
Энергетическая ценность - составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».