| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 400 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 50 г |
| Сыр плавленый, новый, 40% | 50 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Петрушка (Припускание) | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.1 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1014 г |
| Белки | 23.7 г | 76 г | 31.2% | 18.8% | 321 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 8.1% | 747 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179.2 мкг | 900 мкг | 19.9% | 12% | 502 г |
| бета Каротин | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 4.2% | 1449 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.6% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 5.2% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 28.83 мг | 500 мг | 5.8% | 3.5% | 1734 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 2.6% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.1% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.225 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.4% | 4336 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.9% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.42 мг | 90 мг | 3.8% | 2.3% | 2632 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.275 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.7% | 3636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.235 мг | 15 мг | 1.6% | 1% | 6383 г |
| Витамин Н, биотин | 2.683 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.3% | 1864 г |
| Витамин К, филлохинон | 102.6 мкг | 120 мкг | 85.5% | 51.5% | 117 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.5157 мг | 20 мг | 52.6% | 31.7% | 190 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.02 мг | 2500 мг | 13.4% | 8.1% | 746 г |
| Кальций, Ca | 113.72 мг | 1000 мг | 11.4% | 6.9% | 879 г |
| Магний, Mg | 84.01 мг | 400 мг | 21% | 12.6% | 476 г |
| Натрий, Na | 163.83 мг | 1300 мг | 12.6% | 7.6% | 794 г |
| Сера, S | 44.4 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.6% | 2252 г |
| Фосфор, P | 232.4 мг | 800 мг | 29.1% | 17.5% | 344 г |
| Хлор, Cl | 17.42 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.5% | 13203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.678 мг | 18 мг | 9.3% | 5.6% | 1073 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.9% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 9.158 мкг | 10 мкг | 91.6% | 55.1% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.0311 мг | 2 мг | 1.6% | 1% | 6431 г |
| Медь, Cu | 96.99 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 5.8% | 1031 г |
| Молибден, Mo | 10.498 мкг | 70 мкг | 15% | 9% | 667 г |
| Селен, Se | 3.547 мкг | 55 мкг | 6.4% | 3.9% | 1551 г |
| Фтор, F | 6.14 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 65147 г |
| Хром, Cr | 22.78 мкг | 50 мкг | 45.6% | 27.5% | 219 г |
| Цинк, Zn | 1.6908 мг | 12 мг | 14.1% | 8.5% | 710 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриная грудка фаршированная сыром составляет 166,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».