| Томатная Паста [Помидорка] | 70 г |
| Фарш Телячий [Эколь] | 500 г |
| Хлеб ржаной из обойной муки | 100 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.1 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1285 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 13.1% | 580 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 8% | 949 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 2.2% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.6% | 1667 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 9.2 мг | 500 мг | 1.8% | 1.4% | 5435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 1.4% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.427 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 9035 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.326 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 15337 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3115 мг | 20 мг | 1.6% | 1.2% | 6421 г |
| Ниацин | 0.104 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.07 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.2% | 6399 г |
| Кальций, Ca | 8.14 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12285 г |
| Кремний, Si | 1.003 мг | 30 мг | 3.3% | 2.5% | 2991 г |
| Магний, Mg | 7.09 мг | 400 мг | 1.8% | 1.4% | 5642 г |
| Натрий, Na | 88.98 мг | 1300 мг | 6.8% | 5.2% | 1461 г |
| Сера, S | 8.2 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12195 г |
| Фосфор, P | 25.1 мг | 800 мг | 3.1% | 2.4% | 3187 г |
| Хлор, Cl | 143.3 мг | 2300 мг | 6.2% | 4.7% | 1605 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 2.4% | 3197 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.6% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 0.307 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2.4% | 3257 г |
| Марганец, Mn | 0.2294 мг | 2 мг | 11.5% | 8.8% | 872 г |
| Медь, Cu | 31.97 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 2.4% | 3128 г |
| Молибден, Mo | 1.275 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.4% | 5490 г |
| Олово, Sn | 0.34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.768 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.1% | 7161 г |
| Стронций, Sr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.53 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 72333 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.7% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.1837 мг | 12 мг | 1.5% | 1.1% | 6532 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.613 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.144 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1% |
Энергетическая ценность Котлеты/томатн.паста составляет 131,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».