| Тыква | 300 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 250 г |
| Яйцо куриное | 300 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Молоко "Белая Линия" | 100 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.9 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1277 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 11.8% | 644 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 7.7% | 982 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 2.7% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 8.3% | 909 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 2% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178.7 мкг | 900 мкг | 19.9% | 15.1% | 504 г |
| бета Каротин | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 8% | 951 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.8% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 10.5% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 96.64 мг | 500 мг | 19.3% | 14.6% | 517 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.625 мг | 5 мг | 12.5% | 9.5% | 800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 5.5% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.111 мкг | 400 мкг | 4.5% | 3.4% | 2209 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.54 мкг | 3 мкг | 18% | 13.6% | 556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.81 мг | 90 мг | 3.1% | 2.4% | 3203 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.769 мкг | 10 мкг | 7.7% | 5.8% | 1300 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 1.9% | 4011 г |
| Витамин Н, биотин | 8.844 мкг | 50 мкг | 17.7% | 13.4% | 565 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8189 мг | 20 мг | 14.1% | 10.7% | 709 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.98 мг | 2500 мг | 8.5% | 6.4% | 1174 г |
| Кальций, Ca | 78.04 мг | 1000 мг | 7.8% | 5.9% | 1281 г |
| Магний, Mg | 33.94 мг | 400 мг | 8.5% | 6.4% | 1179 г |
| Натрий, Na | 58.01 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.4% | 2241 г |
| Сера, S | 123 мг | 1000 мг | 12.3% | 9.3% | 813 г |
| Фосфор, P | 162.6 мг | 800 мг | 20.3% | 15.4% | 492 г |
| Хлор, Cl | 90.28 мг | 2300 мг | 3.9% | 3% | 2548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.069 мг | 18 мг | 11.5% | 8.7% | 870 г |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.6% | 2143 г |
| Кобальт, Co | 4.222 мкг | 10 мкг | 42.2% | 32% | 237 г |
| Марганец, Mn | 0.0252 мг | 2 мг | 1.3% | 1% | 7937 г |
| Медь, Cu | 104.33 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 7.9% | 958 г |
| Молибден, Mo | 4.139 мкг | 70 мкг | 5.9% | 4.5% | 1691 г |
| Селен, Se | 18.9 мкг | 55 мкг | 34.4% | 26.1% | 291 г |
| Фтор, F | 55.89 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.1% | 7157 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.5511 мг | 12 мг | 4.6% | 3.5% | 2177 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 193.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 131,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».