| Редис-сосулька белый, сырой | 200 г |
| Масло льняное | 20 г |
| Помидоры (томаты) | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2765 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.8% | 9500 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 14.9% | 1098 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.5% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9% | 1818 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 6.6% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 16.4% | 1000 г |
| бета Каротин | 0.54 мг | 5 мг | 10.8% | 17.7% | 926 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 4.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.6% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 3.02 мг | 500 мг | 0.6% | 1% | 16556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 7.4% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 6.7% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.95 мкг | 400 мкг | 3% | 4.9% | 3347 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.75 мг | 90 мг | 28.6% | 47% | 350 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.285 мг | 15 мг | 1.9% | 3.1% | 5263 г |
| Витамин Н, биотин | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.8% | 9259 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 4.9% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4198 мг | 20 мг | 2.1% | 3.4% | 4764 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.5 мг | 2500 мг | 10.8% | 17.7% | 924 г |
| Кальций, Ca | 19.8 мг | 1000 мг | 2% | 3.3% | 5051 г |
| Магний, Mg | 13.5 мг | 400 мг | 3.4% | 5.6% | 2963 г |
| Натрий, Na | 26 мг | 1300 мг | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Сера, S | 10.9 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.8% | 9174 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 5.3% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 25.65 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.8% | 8967 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.805 мг | 18 мг | 4.5% | 7.4% | 2236 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 2.7 мкг | 10 мкг | 27% | 44.3% | 370 г |
| Марганец, Mn | 0.0795 мг | 2 мг | 4% | 6.6% | 2516 г |
| Медь, Cu | 99 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 16.3% | 1010 г |
| Молибден, Mo | 3.15 мкг | 70 мкг | 4.5% | 7.4% | 2222 г |
| Селен, Se | 0.53 мкг | 55 мкг | 1% | 1.6% | 10377 г |
| Фтор, F | 9 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 44444 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 7.4% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.155 мг | 12 мг | 1.3% | 2.1% | 7742 г |
Энергетическая ценность Салат с редисом составляет 60,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».