| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 55 г |
| Говядина, котлетное мясо (Варка без слива) | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.9 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 766 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 5.1% | 894 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 9.2% | 496 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 4.6% | 991 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4941 г |
| Органические кислоты | 15.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.8 мкг | 900 мкг | 4.5% | 2% | 2206 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.7% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.2% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 34.15 мг | 500 мг | 6.8% | 3.1% | 1464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 3.4% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.296 мг | 2 мг | 14.8% | 6.7% | 676 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.866 мкг | 400 мкг | 3% | 1.4% | 3371 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.85 мкг | 3 мкг | 28.3% | 12.9% | 353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.48 мг | 90 мг | 3.9% | 1.8% | 2586 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.881 мг | 15 мг | 19.2% | 8.7% | 521 г |
| Витамин Н, биотин | 1.466 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.3% | 3411 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8694 мг | 20 мг | 19.3% | 8.8% | 517 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.91 мг | 2500 мг | 12.6% | 5.7% | 794 г |
| Кальций, Ca | 19.06 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.9% | 5247 г |
| Кремний, Si | 0.83 мг | 30 мг | 2.8% | 1.3% | 3614 г |
| Магний, Mg | 18.38 мг | 400 мг | 4.6% | 2.1% | 2176 г |
| Натрий, Na | 643.26 мг | 1300 мг | 49.5% | 22.5% | 202 г |
| Сера, S | 107.79 мг | 1000 мг | 10.8% | 4.9% | 928 г |
| Фосфор, P | 86.7 мг | 800 мг | 10.8% | 4.9% | 923 г |
| Хлор, Cl | 1226.17 мг | 2300 мг | 53.3% | 24.2% | 188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 83.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.377 мг | 18 мг | 7.7% | 3.5% | 1307 г |
| Йод, I | 4.85 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.5% | 3093 г |
| Кобальт, Co | 5.099 мкг | 10 мкг | 51% | 23.2% | 196 г |
| Марганец, Mn | 0.2089 мг | 2 мг | 10.4% | 4.7% | 957 г |
| Медь, Cu | 146.93 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 6.7% | 681 г |
| Молибден, Mo | 12.087 мкг | 70 мкг | 17.3% | 7.9% | 579 г |
| Селен, Se | 1.395 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1.1% | 3943 г |
| Фтор, F | 38.38 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10422 г |
| Хром, Cr | 7.53 мкг | 50 мкг | 15.1% | 6.9% | 664 г |
| Цинк, Zn | 1.3783 мг | 12 мг | 11.5% | 5.2% | 871 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с мясом и картофелем составляет 219,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».