| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 20 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 20 г |
| Финики | 20 г |
| Красная Слива Сушеная [Fruit Food] | 20 г |
| Персик сушеный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.2 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 642 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 1.6% | 2452 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.3% | 11200 г |
| Углеводы | 61.3 г | 219 г | 28% | 10.7% | 357 г |
| Углеводы (общие) | 15 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.7 г | 20 г | 48.5% | 18.5% | 206 г |
| Вода | 23.1 г | 2273 г | 1% | 0.4% | 9840 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.2 мкг | 900 мкг | 16.8% | 6.4% | 595 г |
| бета Каротин | 0.908 мг | 5 мг | 18.2% | 6.9% | 551 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.7% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 8.8 мг | 500 мг | 1.8% | 0.7% | 5682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 3% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1.9% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.8 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.32 мг | 90 мг | 2.6% | 1% | 3879 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.36 мг | 15 мг | 15.7% | 6% | 636 г |
| Витамин Н, биотин | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.1% | 3472 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 1.6% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8 мг | 20 мг | 9% | 3.4% | 1111 г |
| Ниацин | 1.28 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 992 мг | 2500 мг | 39.7% | 15.1% | 252 г |
| Кальций, Ca | 84 мг | 1000 мг | 8.4% | 3.2% | 1190 г |
| Кремний, Si | 40.82 мг | 30 мг | 136.1% | 51.9% | 73 г |
| Магний, Mg | 61.6 мг | 400 мг | 15.4% | 5.9% | 649 г |
| Натрий, Na | 61.4 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.8% | 2117 г |
| Сера, S | 21.52 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4647 г |
| Фосфор, P | 104.6 мг | 800 мг | 13.1% | 5% | 765 г |
| Хлор, Cl | 5.02 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 45817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 306.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 197.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.14 мг | 18 мг | 11.9% | 4.5% | 841 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 3.316 мкг | 10 мкг | 33.2% | 12.7% | 302 г |
| Литий, Li | 4.72 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2202 мг | 2 мг | 11% | 4.2% | 908 г |
| Медь, Cu | 246.2 мкг | 1000 мкг | 24.6% | 9.4% | 406 г |
| Молибден, Mo | 5.52 мкг | 70 мкг | 7.9% | 3% | 1268 г |
| Никель, Ni | 27.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.26 мкг | 55 мкг | 2.3% | 0.9% | 4365 г |
| Стронций, Sr | 160.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.02 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6777 г |
| Хром, Cr | 24.92 мкг | 50 мкг | 49.8% | 19% | 201 г |
| Цинк, Zn | 0.294 мг | 12 мг | 2.5% | 1% | 4082 г |
| Цирконий, Zr | 4.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.32 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 47 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сухофрукты составляет 262,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».