| Рис с овощами | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.9 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1348 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4.6% | 1727 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 27.8 г | 219 г | 12.7% | 10.2% | 788 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 67.6 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3362 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.3% | 3488 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.086 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 36832 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4829 мг | 20 мг | 2.4% | 1.9% | 4142 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 0.4 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Натрий, Na | 809.51 мг | 1300 мг | 62.3% | 49.9% | 161 г |
| Фосфор, P | 19.2 мг | 800 мг | 2.4% | 1.9% | 4167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.086 мг | 18 мг | 0.5% | 0.4% | 20930 г |
| Цинк, Zn | 0.4857 мг | 12 мг | 4% | 3.2% | 2471 г |
Энергетическая ценность Рис с овощами составляет 124,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».