| картофель молодой | 1300 г |
| Масло Сливочное 82,5% [Яготинское] | 30 г |
| Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне] | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1701 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.9% | 3455 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 7.6% | 1333 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 6% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.6% | 1818 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2899 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.7% | 13636 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 6% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.9% | 3462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 4.4% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 11.1% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.006 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.5% | 6660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.2 мг | 90 мг | 16.9% | 17.1% | 592 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.727 мг | 15 мг | 4.8% | 4.8% | 2063 г |
| Витамин Н, биотин | 0.073 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 68493 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.324 мг | 20 мг | 6.6% | 6.7% | 1511 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 417.16 мг | 2500 мг | 16.7% | 16.9% | 599 г |
| Кальций, Ca | 8.61 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11614 г |
| Магний, Mg | 17.22 мг | 400 мг | 4.3% | 4.3% | 2323 г |
| Натрий, Na | 3.91 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 33248 г |
| Сера, S | 23.39 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.3% | 4275 г |
| Фосфор, P | 43 мг | 800 мг | 5.4% | 5.5% | 1860 г |
| Хлор, Cl | 42.4 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.8% | 5425 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 108.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.667 мг | 18 мг | 3.7% | 3.7% | 2699 г |
| Йод, I | 3.65 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.4% | 4110 г |
| Кобальт, Co | 3.655 мкг | 10 мкг | 36.6% | 37% | 274 г |
| Марганец, Mn | 0.1317 мг | 2 мг | 6.6% | 6.7% | 1519 г |
| Медь, Cu | 103.19 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 10.4% | 969 г |
| Молибден, Mo | 5.848 мкг | 70 мкг | 8.4% | 8.5% | 1197 г |
| Селен, Se | 0.219 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 25114 г |
| Фтор, F | 21.93 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18240 г |
| Хром, Cr | 7.31 мкг | 50 мкг | 14.6% | 14.7% | 684 г |
| Цинк, Zn | 0.2685 мг | 12 мг | 2.2% | 2.2% | 4469 г |
Энергетическая ценность Пюре картофельное составляет 99 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».