| Крабовое Мясо [Русское Море] | 165 г |
| Огурец парниковый | 160 г |
| Помидор (томат), парниковый | 177 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 90 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Майонез Провансаль 67% ЕЖК | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.8 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3130 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 5.4% | 3455 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 8.9% | 2074 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 4.5% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2628 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.9 мкг | 900 мкг | 3.1% | 5.8% | 3226 г |
| альфа Каротин | 0.574 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 7.1% | 2646 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 39.761 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.7% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 2.49 мг | 500 мг | 0.5% | 0.9% | 20080 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 2.8% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1.5% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.183 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.4% | 7718 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.83 мг | 90 мг | 8.7% | 16.2% | 1149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 29412 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 21739 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 15.4% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2354 мг | 20 мг | 1.2% | 2.2% | 8496 г |
| Ниацин | 0.192 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.07 мг | 2500 мг | 5.6% | 10.4% | 1798 г |
| Кальций, Ca | 17.98 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.3% | 5562 г |
| Кремний, Si | 15.219 мг | 30 мг | 50.7% | 94.2% | 197 г |
| Магний, Mg | 5.1 мг | 400 мг | 1.3% | 2.4% | 7843 г |
| Натрий, Na | 933.53 мг | 1300 мг | 71.8% | 133.5% | 139 г |
| Сера, S | 10.64 мг | 1000 мг | 1.1% | 2% | 9398 г |
| Фосфор, P | 22.2 мг | 800 мг | 2.8% | 5.2% | 3604 г |
| Хлор, Cl | 1450.46 мг | 2300 мг | 63.1% | 117.3% | 159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.397 мг | 18 мг | 2.2% | 4.1% | 4534 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 2.308 мкг | 10 мкг | 23.1% | 42.9% | 433 г |
| Литий, Li | 8.187 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0836 мг | 2 мг | 4.2% | 7.8% | 2392 г |
| Медь, Cu | 51.59 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 9.7% | 1938 г |
| Молибден, Mo | 4.863 мкг | 70 мкг | 6.9% | 12.8% | 1439 г |
| Никель, Ni | 3.672 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.206 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 26699 г |
| Фтор, F | 6.03 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 66335 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 6.9% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.1434 мг | 12 мг | 1.2% | 2.2% | 8368 г |
| Цирконий, Zr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.435 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат крабовый составляет 53,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».