| Свинина, котлетное мясо | 550 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 15 г |
| Грибы Шампиньоны Свежие [Магнит] | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.1 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 635 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 4.1% | 916 г |
| Жиры | 25.7 г | 56 г | 45.9% | 17.3% | 218 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.1% | 3470 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.336 мг | 1.5 мг | 22.4% | 8.4% | 446 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.4% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 42.75 мг | 500 мг | 8.6% | 3.2% | 1170 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 3% | 1253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 5.4% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.477 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11504 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.627 мкг | 3 мкг | 20.9% | 7.9% | 478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.285 мг | 15 мг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Витамин Н, биотин | 2.565 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.9% | 1949 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4249 мг | 20 мг | 7.1% | 2.7% | 1404 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.89 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.5% | 2580 г |
| Кальций, Ca | 4.56 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 21930 г |
| Магний, Mg | 10.83 мг | 400 мг | 2.7% | 1% | 3693 г |
| Натрий, Na | 23.94 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.7% | 5430 г |
| Сера, S | 125.39 мг | 1000 мг | 12.5% | 4.7% | 798 г |
| Фосфор, P | 65 мг | 800 мг | 8.1% | 3.1% | 1231 г |
| Хлор, Cl | 27.7 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.5% | 8303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.741 мг | 18 мг | 4.1% | 1.5% | 2429 г |
| Йод, I | 3.76 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.9% | 3989 г |
| Кобальт, Co | 4.56 мкг | 10 мкг | 45.6% | 17.2% | 219 г |
| Марганец, Mn | 0.0162 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12346 г |
| Медь, Cu | 54.72 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.1% | 1827 г |
| Молибден, Mo | 7.409 мкг | 70 мкг | 10.6% | 4% | 945 г |
| Никель, Ni | 7.01 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 17.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.5 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10127 г |
| Хром, Cr | 7.69 мкг | 50 мкг | 15.4% | 5.8% | 650 г |
| Цинк, Zn | 1.1798 мг | 12 мг | 9.8% | 3.7% | 1017 г |
Энергетическая ценность Мясо с грибами составляет 265,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».