| Котлета Свиная Натуральная на Кости | 0 г |
| Свинина, кострец на кости | 706 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.9 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 717 г |
| Белки | 28.6 г | 76 г | 37.6% | 16% | 266 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 9.5% | 448 г |
| Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3885 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.688 мг | 1.5 мг | 45.9% | 19.5% | 218 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.387 мг | 1.8 мг | 21.5% | 9.2% | 465 г |
| Витамин В4, холин | 110.72 мг | 500 мг | 22.1% | 9.4% | 452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.173 мг | 5 мг | 23.5% | 10% | 426 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.057 мг | 2 мг | 52.9% | 22.5% | 189 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.783 мкг | 3 мкг | 26.1% | 11.1% | 383 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.699 мкг | 10 мкг | 7% | 3% | 1431 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.699 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 0.9% | 4870 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5181 мг | 20 мг | 42.6% | 18.1% | 235 г |
| Бетаин | 4.334 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 469.73 мг | 2500 мг | 18.8% | 8% | 532 г |
| Кальций, Ca | 19.57 мг | 1000 мг | 2% | 0.9% | 5110 г |
| Магний, Mg | 32.15 мг | 400 мг | 8% | 3.4% | 1244 г |
| Натрий, Na | 79.69 мг | 1300 мг | 6.1% | 2.6% | 1631 г |
| Сера, S | 286.31 мг | 1000 мг | 28.6% | 12.2% | 349 г |
| Фосфор, P | 292.2 мг | 800 мг | 36.5% | 15.5% | 274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.146 мг | 18 мг | 6.4% | 2.7% | 1571 г |
| Марганец, Mn | 0.0168 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Медь, Cu | 123.03 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 5.2% | 813 г |
| Селен, Se | 40.822 мкг | 55 мкг | 74.2% | 31.6% | 135 г |
| Цинк, Zn | 2.7261 мг | 12 мг | 22.7% | 9.7% | 440 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.906 г | ~ | |||
| Валин | 1.496 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.237 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.409 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.44 г | ~ | |||
| Лизин | 2.655 г | ~ | |||
| Метионин | 0.788 г | ~ | |||
| Треонин | 1.285 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.204 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.68 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.8 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 1.29 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.57 г | ~ | |||
| Пролин | 1.158 г | ~ | |||
| Серин | 1.237 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.33 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 13.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.148 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.565 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.377 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.677 г | min 16.8 г | 57.6% | 24.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.26 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.672 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.595 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.073 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.6% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.419 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.38 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.081 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.055 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.077 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлета натуральная на кости « Домашняя» составляет 234,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».