| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Сметана 15% жирности | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 80 г |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Вода | 100 г |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта | 130 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 70 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320.9 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 6% | 525 г |
| Белки | 26.7 г | 76 г | 35.1% | 10.9% | 285 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 7.4% | 418 г |
| Углеводы | 23.1 г | 219 г | 10.5% | 3.3% | 948 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.7% | 1818 г |
| Вода | 33.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6867 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.2 мкг | 900 мкг | 11.8% | 3.7% | 847 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 2.6% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.5% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 132.52 мг | 500 мг | 26.5% | 8.3% | 377 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.519 мг | 5 мг | 30.4% | 9.5% | 329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.695 мг | 2 мг | 34.8% | 10.8% | 288 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.777 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.7% | 1837 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.499 мкг | 3 мкг | 16.6% | 5.2% | 601 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.542 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.7% | 1845 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.751 мг | 15 мг | 18.3% | 5.7% | 545 г |
| Витамин Н, биотин | 5.081 мкг | 50 мкг | 10.2% | 3.2% | 984 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2208 мг | 20 мг | 41.1% | 12.8% | 243 г |
| Ниацин | 8.558 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.7 мг | 2500 мг | 12.4% | 3.9% | 807 г |
| Кальций, Ca | 150.19 мг | 1000 мг | 15% | 4.7% | 666 г |
| Кремний, Si | 1.293 мг | 30 мг | 4.3% | 1.3% | 2320 г |
| Магний, Mg | 77.7 мг | 400 мг | 19.4% | 6% | 515 г |
| Натрий, Na | 300.74 мг | 1300 мг | 23.1% | 7.2% | 432 г |
| Сера, S | 256.73 мг | 1000 мг | 25.7% | 8% | 390 г |
| Фосфор, P | 263.9 мг | 800 мг | 33% | 10.3% | 303 г |
| Хлор, Cl | 460.13 мг | 2300 мг | 20% | 6.2% | 500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.102 мг | 18 мг | 11.7% | 3.6% | 856 г |
| Йод, I | 10.33 мкг | 150 мкг | 6.9% | 2.2% | 1452 г |
| Кобальт, Co | 9.148 мкг | 10 мкг | 91.5% | 28.5% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 3.6% | 881 г |
| Медь, Cu | 118.37 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 3.7% | 845 г |
| Молибден, Mo | 14.635 мкг | 70 мкг | 20.9% | 6.5% | 478 г |
| Никель, Ni | 0.327 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.889 мкг | 55 мкг | 48.9% | 15.2% | 205 г |
| Стронций, Sr | 2.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 134.2 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.1% | 2981 г |
| Хром, Cr | 20.27 мкг | 50 мкг | 40.5% | 12.6% | 247 г |
| Цинк, Zn | 1.895 мг | 12 мг | 15.8% | 4.9% | 633 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.776 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.662 г | ~ | |||
| Валин | 1.412 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.272 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.153 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.063 г | ~ | |||
| Лизин | 2.371 г | ~ | |||
| Метионин | 0.509 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.939 г | ~ | |||
| Треонин | 1.112 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.422 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.131 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.848 г | ~ | |||
| Аланин | 1.232 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.904 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.156 г | ~ | |||
| Глицин | 0.873 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.569 г | ~ | |||
| Пролин | 1.296 г | ~ | |||
| Серин | 1.167 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.978 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.436 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.421 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.051 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.164 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.151 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.329 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.735 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.824 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.937 г | min 16.8 г | 23.4% | 7.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.967 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.077 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.5% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.737 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы книга детская составляет 320,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».