Рецепт Рис жасмин по-Тайски с индейкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис жасмин по-Тайски с индейкой

Рис Жасмин отварной по-Тайски	657 г
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла и Масла Зародышей Пшеницы [Altero]	25 г
Мясо закусочное индейка филе голени Индилайт	577 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис жасмин по-Тайски с индейкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	178 ккал	1684 ккал	10.6%	6%	946 г
Белки	10.6 г	76 г	13.9%	7.8%	717 г
Жиры	6.1 г	56 г	10.9%	6.1%	918 г
Углеводы	17.9 г	219 г	8.2%	4.6%	1223 г
Вода	65.3 г	2273 г	2.9%	1.6%	3481 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	1.08 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	92593 г
Магний, Mg	0.36 мг	400 мг	0.1%	0.1%	111111 г
Натрий, Na	1.81 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	71823 г
Микроэлементы
Медь, Cu	5.79 мкг	1000 мкг	0.6%	0.3%	17271 г
Фтор, F	9.33 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	42872 г
Цинк, Zn	0.0036 мг	12 мг			333333 г

Энергетическая ценность Рис жасмин по-Тайски с индейкой составляет 178 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок