Рецепт Рис Жасмин отварной по-Тайски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис Жасмин отварной по-Тайски

Рис Жасмин по-Тайски в соусе сладкий чили	290 г
Вода колодезная (из подземного источника)	370 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис Жасмин отварной по-Тайски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	127.4 ккал	1684 ккал	7.6%	6%	1322 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	2.5%	3167 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.5%	14000 г
Углеводы	27.7 г	219 г	12.6%	9.9%	791 г
Вода	69.4 г	2273 г	3.1%	2.4%	3275 г
Зола	0.1 г	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	1.68 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	59524 г
Магний, Mg	0.56 мг	400 мг	0.1%	0.1%	71429 г
Натрий, Na	2.8 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	46429 г
Микроэлементы
Медь, Cu	8.97 мкг	1000 мкг	0.9%	0.7%	11148 г
Фтор, F	14.46 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	27663 г
Цинк, Zn	0.0056 мг	12 мг			214286 г

Энергетическая ценность Рис Жасмин отварной по-Тайски составляет 127,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок