| Тесто для пирожков | 70 г |
| Начинка для пирожков | 86 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Сахарная пудра | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 798 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 2.2% | 2111 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 6.8% | 700 г |
| Углеводы | 30.6 г | 219 г | 14% | 6.6% | 716 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 5% | 952 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.1% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.7% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 27.72 мг | 500 мг | 5.5% | 2.6% | 1804 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 2% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 2.6% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.536 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1% | 4686 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1.2% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.21 мг | 90 мг | 8% | 3.8% | 1248 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.092 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.564 мг | 15 мг | 23.8% | 11.3% | 421 г |
| Витамин Н, биотин | 1.976 мкг | 50 мкг | 4% | 1.9% | 2530 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2102 мг | 20 мг | 6.1% | 2.9% | 1653 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.37 мг | 2500 мг | 10.1% | 4.8% | 995 г |
| Кальций, Ca | 35.82 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.7% | 2792 г |
| Кремний, Si | 0.867 мг | 30 мг | 2.9% | 1.4% | 3460 г |
| Магний, Mg | 12.49 мг | 400 мг | 3.1% | 1.5% | 3203 г |
| Натрий, Na | 112.21 мг | 1300 мг | 8.6% | 4.1% | 1159 г |
| Сера, S | 30.29 мг | 1000 мг | 3% | 1.4% | 3301 г |
| Фосфор, P | 48 мг | 800 мг | 6% | 2.8% | 1667 г |
| Хлор, Cl | 91.27 мг | 2300 мг | 4% | 1.9% | 2520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 182.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.969 мг | 18 мг | 10.9% | 5.2% | 914 г |
| Йод, I | 3.84 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.2% | 3906 г |
| Кобальт, Co | 1.629 мкг | 10 мкг | 16.3% | 7.7% | 614 г |
| Марганец, Mn | 0.1614 мг | 2 мг | 8.1% | 3.8% | 1239 г |
| Медь, Cu | 104.99 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 5% | 952 г |
| Молибден, Mo | 8.04 мкг | 70 мкг | 11.5% | 5.5% | 871 г |
| Селен, Se | 3.112 мкг | 55 мкг | 5.7% | 2.7% | 1767 г |
| Фтор, F | 15.54 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25740 г |
| Хром, Cr | 3.77 мкг | 50 мкг | 7.5% | 3.6% | 1326 г |
| Цинк, Zn | 0.3611 мг | 12 мг | 3% | 1.4% | 3323 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирожки с яблоком составляет 211 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».