| Пшеничная мука, высшего сорта | 610 г |
| Кефир, нежирный | 394 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Яйцо куриное | 117 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.4 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 6% | 692 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 4.2% | 974 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 5% | 824 г |
| Углеводы | 37.6 г | 219 г | 17.2% | 7.1% | 582 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.7% | 1111 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.5 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.2% | 3529 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.9% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.8% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 65.35 мг | 500 мг | 13.1% | 5.4% | 765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 3.1% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.105 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.8% | 2338 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 2.5% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.216 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.9% | 4630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.036 мг | 15 мг | 20.2% | 8.3% | 494 г |
| Витамин Н, биотин | 4.156 мкг | 50 мкг | 8.3% | 3.4% | 1203 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1824 мг | 20 мг | 10.9% | 4.5% | 916 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.24 мг | 2500 мг | 5% | 2.1% | 1980 г |
| Кальций, Ca | 57.1 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.3% | 1751 г |
| Кремний, Si | 2.044 мг | 30 мг | 6.8% | 2.8% | 1468 г |
| Магний, Mg | 14.36 мг | 400 мг | 3.6% | 1.5% | 2786 г |
| Натрий, Na | 220.75 мг | 1300 мг | 17% | 7% | 589 г |
| Сера, S | 63.03 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.6% | 1587 г |
| Фосфор, P | 94.4 мг | 800 мг | 11.8% | 4.8% | 847 г |
| Хлор, Cl | 211.78 мг | 2300 мг | 9.2% | 3.8% | 1086 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Йод, I | 5.7 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.6% | 2632 г |
| Кобальт, Co | 2.165 мкг | 10 мкг | 21.7% | 8.9% | 462 г |
| Марганец, Mn | 0.2967 мг | 2 мг | 14.8% | 6.1% | 674 г |
| Медь, Cu | 63.2 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.6% | 1582 г |
| Молибден, Mo | 8.9 мкг | 70 мкг | 12.7% | 5.2% | 787 г |
| Селен, Se | 6.832 мкг | 55 мкг | 12.4% | 5.1% | 805 г |
| Фтор, F | 23.23 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17219 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.8% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.5999 мг | 12 мг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тесто для пирожков составляет 243,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».