Мой здоровый рацион

Рецепт Адыгейская соль чесночно-пряная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Адыгейская соль чесночно-пряная

Соль поваренная пищевая 30 г
Чеснок луковица 1 г
Кориандр 4 г
Анис, семена 1 г
Мята колосистая, сушеная 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Адыгейская соль чесночно-пряная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.5 ккал 1684 ккал 1.4% 6% 7166 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 7.7% 5429 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.7% 9333 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 8.1% 5341 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 27.7% 1538 г
Вода 12 г 2273 г 0.5% 2.1% 18942 г
Витамины
Витамин А, РЭ 25.5 мкг 900 мкг 2.8% 11.9% 3529 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 6.4% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 12.3% 3462 г
Витамин В4, холин 0.63 мг 500 мг 0.1% 0.4% 79365 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 6.4% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.103 мг 2 мг 5.2% 22.1% 1942 г
Витамин В9, фолаты 14.676 мкг 400 мкг 3.7% 15.7% 2726 г
Витамин C, аскорбиновая 1.92 мг 90 мг 2.1% 8.9% 4688 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 0.4% 187500 г
Витамин РР, НЭ 0.4167 мг 20 мг 2.1% 8.9% 4800 г
Макроэлементы
Калий, K 133.38 мг 2500 мг 5.3% 22.6% 1874 г
Кальций, Ca 365.24 мг 1000 мг 36.5% 155.3% 274 г
Магний, Mg 42.76 мг 400 мг 10.7% 45.5% 935 г
Натрий, Na 31404.24 мг 1300 мг 2415.7% 10279.6% 4 г
Сера, S 156.09 мг 1000 мг 15.6% 66.4% 641 г
Фосфор, P 88.3 мг 800 мг 11% 46.8% 906 г
Хлор, Cl 48398.11 мг 2300 мг 2104.3% 8954.5% 5 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.809 мг 18 мг 32.3% 137.4% 310 г
Йод, I 1.22 мкг 150 мкг 0.8% 3.4% 12295 г
Кобальт, Co 12.405 мкг 10 мкг 124.1% 528.1% 81 г
Марганец, Mn 0.5971 мг 2 мг 29.9% 127.2% 335 г
Медь, Cu 289.51 мкг 1000 мкг 29% 123.4% 345 г
Молибден, Mo 89.189 мкг 70 мкг 127.4% 542.1% 78 г
Селен, Se 0.519 мкг 55 мкг 0.9% 3.8% 10597 г
Цинк, Zn 0.7224 мг 12 мг 6% 25.5% 1661 г

Энергетическая ценность Адыгейская соль чесночно-пряная составляет 23,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».