| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 30 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 10 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка котлеты) | 180 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 25 г |
| Лук репчатый | 15 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286.1 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 589 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 7% | 503 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 12.4% | 283 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 1.9% | 1856 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
| Вода | 49.4 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4601 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.6 мкг | 900 мкг | 3% | 1% | 3383 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.677 мг | 1.5 мг | 45.1% | 15.8% | 222 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.1% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 81.31 мг | 500 мг | 16.3% | 5.7% | 615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.734 мг | 5 мг | 14.7% | 5.1% | 681 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.414 мг | 2 мг | 20.7% | 7.2% | 483 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.52 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.7% | 5319 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.912 мкг | 3 мкг | 30.4% | 10.6% | 329 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.23 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.8% | 4348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.693 мг | 15 мг | 11.3% | 3.9% | 886 г |
| Витамин Н, биотин | 6.166 мкг | 50 мкг | 12.3% | 4.3% | 811 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7584 мг | 20 мг | 13.8% | 4.8% | 725 г |
| Ниацин | 2.235 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.85 мг | 2500 мг | 8.1% | 2.8% | 1232 г |
| Кальций, Ca | 17.49 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5718 г |
| Кремний, Si | 0.646 мг | 30 мг | 2.2% | 0.8% | 4644 г |
| Магний, Mg | 26.81 мг | 400 мг | 6.7% | 2.3% | 1492 г |
| Натрий, Na | 43.64 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.2% | 2979 г |
| Сера, S | 207.67 мг | 1000 мг | 20.8% | 7.3% | 482 г |
| Фосфор, P | 163.6 мг | 800 мг | 20.5% | 7.2% | 489 г |
| Хлор, Cl | 57.05 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.9% | 4032 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.606 мг | 18 мг | 8.9% | 3.1% | 1121 г |
| Йод, I | 5.82 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.4% | 2577 г |
| Кобальт, Co | 8.007 мкг | 10 мкг | 80.1% | 28% | 125 г |
| Марганец, Mn | 0.1141 мг | 2 мг | 5.7% | 2% | 1753 г |
| Медь, Cu | 189.98 мкг | 1000 мкг | 19% | 6.6% | 526 г |
| Молибден, Mo | 10.978 мкг | 70 мкг | 15.7% | 5.5% | 638 г |
| Никель, Ni | 9.185 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 21.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.586 мкг | 55 мкг | 6.5% | 2.3% | 1534 г |
| Титан, Ti | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.54 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 6952 г |
| Хром, Cr | 10.22 мкг | 50 мкг | 20.4% | 7.1% | 489 г |
| Цинк, Zn | 1.9565 мг | 12 мг | 16.3% | 5.7% | 613 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.806 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.101 г | ~ | |||
| Валин | 0.089 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лизин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аланин | 0.085 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.145 г | ~ | |||
| Глицин | 0.051 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.216 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.108 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 11.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.59 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.545 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.374 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.193 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.06 г | min 16.8 г | 6.3% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.609 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.4% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.484 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Макаронник с мясом составляет 286,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».