| Миндальное молоко | 55 г |
| Вода | 250 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Семена чиа, сушеные | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5689 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.1% | 5429 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 12.8% | 2667 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 1% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 30.4% | 1111 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 13.9% | 2431 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 3.4% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.4% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 1.35 мг | 500 мг | 0.3% | 1% | 37037 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 3.4% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 3% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.446 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2% | 16353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.645 мг | 15 мг | 4.3% | 14.5% | 2326 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4576 мг | 20 мг | 2.3% | 7.8% | 4371 г |
| Ниацин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.14 мг | 2500 мг | 2.8% | 9.5% | 3514 г |
| Кальций, Ca | 22.95 мг | 1000 мг | 2.3% | 7.8% | 4357 г |
| Магний, Mg | 23.53 мг | 400 мг | 5.9% | 19.9% | 1700 г |
| Натрий, Na | 1.67 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 77844 г |
| Сера, S | 9.54 мг | 1000 мг | 1% | 3.4% | 10482 г |
| Фосфор, P | 40.9 мг | 800 мг | 5.1% | 17.2% | 1956 г |
| Хлор, Cl | 3.18 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 72327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.888 мг | 18 мг | 4.9% | 16.6% | 2027 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.2534 мг | 2 мг | 12.7% | 42.9% | 789 г |
| Медь, Cu | 156.54 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 53% | 639 г |
| Молибден, Mo | 3.019 мкг | 70 мкг | 4.3% | 14.5% | 2319 г |
| Селен, Se | 0.59 мкг | 55 мкг | 1.1% | 3.7% | 9322 г |
| Фтор, F | 103.2 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 8.8% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.3238 мг | 12 мг | 2.7% | 9.1% | 3706 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.258 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 75% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.223 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.055 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.168 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Какао составляет 29,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».