Мой здоровый рацион

Рецепт Перловка голландка отв. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Перловка голландка отв

Крупа Перловая [Агро-Альянс] 200 г
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] 10 г
Вода 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Перловка голландка отв".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 124.8 ккал 1684 ккал 7.4% 5.9% 1349 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 3.9% 2054 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 2.4% 3294 г
Углеводы 24 г 219 г 11% 8.8% 913 г
Вода 70.6 г 2273 г 3.1% 2.5% 3220 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 4.91 мг 1000 мг 0.5% 0.4% 20367 г
Магний, Mg 1.09 мг 400 мг 0.3% 0.2% 36697 г
Натрий, Na 0.98 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 132653 г
Сера, S 1.09 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 91743 г
Хлор, Cl 1.53 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 150327 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 0.1% 117647 г
Медь, Cu 0.65 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 153846 г
Молибден, Mo 1.745 мкг 70 мкг 2.5% 2% 4011 г
Фтор, F 109.09 мкг 4000 мкг 2.7% 2.2% 3667 г

Энергетическая ценность Перловка голландка отв составляет 124,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».